老年痴呆的十大危险信号，千万别大意
我导读
老年痴呆是一种隐匿起病，以认知功能进行性恶化为特征的神经变性疾病，伴日常生活能力受损和精神行为改变。包括阿尔茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆。该病是不可逆的，目前尚无特效治疗方法，惟一可行的办法是“防”字当头。老年痴呆有哪些危险信号，如何预防老年痴呆，中医药如何防治老年痴呆？下面我为大家具体介绍。
01
老年痴呆的十大危险信号
1. 记忆力衰退，尤其是近事遗忘；
2. 不能完成熟悉的工作；
3. 语言表达出现障碍；
4. 搞不清时间、地点、日期，甚至分不清白天黑夜；
5. 判断力受损；
6. 理解力下降；
7. 将物品放在不恰当的地方，如水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上；
8. 情绪或行为的改变；
9. 性格改变；
10. 兴趣丧失。
02
如何预防老年痴呆
1.科学饮食
低盐低脂低糖，荤素搭配，戒烟。多吃胡桃肉、大枣、莲子、猪羊脑、蔬菜、豆制品、瘦肉和水果。补充维生素B、维生素E、叶酸。喝适量葡萄酒。少食动物脂肪，限制动物内脏。少服安眠药。
2.不用铝制炊具
尸检发现，痴呆病人脑内铝的含量是一般人的4倍。
3.坚持用脑
阅读、下棋、猜谜、填字 游戏 、拼图 游戏 、吟诗等能减慢大脑老化。
4.防治便秘
研究表明长期便秘使智力大为下降，80％以上的老年痴呆病人与便秘呈“正相关”。
5.多听音乐
日本专家发现，音乐对脑电波、脑血流等都会产生积极影响，从而活跃脑功能。
6.勤锻炼
如叩齿、散步、慢跑、手指运动等可直接刺激脑细胞，增强记忆力、预防老年痴呆。
中国工程院院士顾玉东教授，经过55年的临床研究和理论工作研发出一套“手指操”。6个动作防痴呆。具体如下：
（1）将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。
（2）用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。
（3）将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。
（4）双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。
（5）刺激手心，每次捏掐20次。
（6）揉擦中指尖端，每次3分钟。
早起、晚睡前各做完整的一次。
7.保持标准的体重，拒绝肥胖
研究发现，体重超标会使人的大脑“缩水”。
8.实施正确的心理治疗和精心护理，释放压力
压力越大,负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。
03
中医如何防治老年痴呆
1.穴位按摩
中医有不少可以促进脑血循环预防老年痴呆的穴位，主要有以下几个：
风池 位于项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷；
翳风 位于耳垂后凹陷处；
四白 位于下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好；
印堂 位于两眉头连线中点；
委中 位于腘窝横纹中点；
百会 位于头部正中线与两耳尖连线的交点；
四神聪 位于头顶部，百会前后左右各旁开1寸处；
合谷 位于手背，第1、2掌骨间；
内关 位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法： 每日2次，每穴位2分钟，力量由轻到重进行穴位按揉。
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2.脚部按摩
脚部按摩也可防治痴呆。具体位置在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天洗脚后推100下，坚持数月。
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