怎样减掉脸上的肉
怎样减掉脸上的肉
怎样减掉脸上的肉,相信大家都知道脸是给人留下第一印象最重要的地方,在现实生活中也有不少人的脸是有多余的赘肉,虽然脸上的肉是最难减的,但是还是有一些方法帮助减掉脸上的肉,本文内容告诉大家怎样减掉脸上的肉。
怎样减掉脸上的肉
1、运动
虽然脸上的肉是最难减的,但运动减肥全方面的效果可以帮助身体排除水分,消除脸上的水肿。
具体的运动方式没有限制,但要保证充分的运动量,而且贵在坚持。
2、饮食
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、高温沐浴
高温沐浴或者蒸桑拿都能让身体排出水分减肥瘦身,这对脸上的赘肉同样有效。你可以每天在40℃左右的.水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4、冷热水洗脸
改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
5、按摩
可以在每天在洗脸后进行脸部按摩,涂上一些瘦脸的按摩霜,然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔,还可按压“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等穴位,帮助脸颊消肿。
怎么锻炼脸部的肌肉
一、上眼睑提肌的锻炼,防止上眼皮松弛。
睁着眼,让眉毛尽量向上提升,停留5秒钟。然后眉毛不动,让上眼皮向下成眯缝眼,再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
二、两边嘴角提肌锻炼。
上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂,这是脸部表情不自然的原因。1、嘴唇轻闭,上下唇朝口中卷,先后将嘴角左右斜向,各往上提升5秒钟。2、嘴唇成U字形,嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
三、颧骨肌的锻炼。
口纵向微开,嘴角尽量向上提升,直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼,能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
锻炼脸部肌肉时需注意:
1、做脸部肌肉锻炼时,精神、身体都要放松。
2、对着镜子检查肌肉运动。
3、集中注意,使意识随肌肉活动同时进行。
4、缓慢、充分地活动肌肉。
5、要每天耐心坚持锻炼。
6、开始时用力不要过猛。