Question

自卑的人，应该怎么办呢

Answer 1

对于自卑的人来说，逐步培养自信和改善心理状态是一个渐进的过程。以下是一些建议可以帮助你克服自卑感：

• 认识自己的价值：每个人都有自己独特的价值和特长，不要只看到自己的不足之处，而是要认识到自己的优点和长处。

• 设立可实现的目标：制定具体、可测量的目标，逐步实现它们，每一次的成功都会增强你的自信心。

• 积极的自我评价：培养积极的自我评价，避免贬低自己或用消极的语言来形容自己。

• 学会接受和处理负面情绪：不要压抑自己的情感，学会接受并用健康的方式来处理它们，比如通过写日记、锻炼等方式。

• 保持身心健康：合理饮食、适量锻炼、保持充足的睡眠，对于心理健康至关重要。

• 学会说“不”：学会拒绝那些不符合你利益或让你感到不舒服的要求，保护自己的权益。

• 寻求支持：与亲朋好友交流，寻求他们的支持和理解。有时候分享自己的感受会让你感到更加接受和支持。

• 学习与成长：持续学习新知识和技能，提升自己的能力，会让你感到更有成就感。

• 寻求专业帮助：如果自卑感严重影响到你的日常生活和人际关系，可以考虑咨询心理健康专业人士的帮助。

记住，自信是一个逐步培养的过程，相信自己能够做到，也相信自己值得拥有自信。

Answer 2

　　对于自卑这个词，可能大多数人并不在意，觉得厉害的人那么多，难道自卑都不可以吗。不行的，长期的自卑会使一个人越来越低迷，越来越颓废，所以自卑需要树立正确的心态，向朋友诉说、收起敏感来进行治疗。

　　对于每一个人来说，只要是人就会有厉害的和懦弱的，就会有优秀的和平凡的，人们通过对比知道了自己的不足，有的人以此作为努力的目标，积极向上。但是有的人以此作为自卑的借口，一蹶不振，所以自卑对于一个人来说影响是很大的。那么自卑应该怎么办呢？
　　1．树立正确的心态：我们要想把一件事做成功，就需要有个正确的心态，首先我们要正确的认识自己，既不要高估自己，也不要低估自己。我们在平常的生活中，与人相处要遵循平等相处的原则：不要过于自信，自命清高，看不起别人，也不要过于自卑，小瞧自己，害怕与别人交往。总之，我们要正确看待自己与别人的优缺点，为自己树立起良好的人际交往信心。因此我们可以在闲暇时刻把自己好好打扮一下，这样自信心慢慢就提高了。
　　2.向朋友诉说：当我们遇到伤心难过的事的时候，一定要将自己心中的烦恼与苦闷向自己信得过的亲友倾诉。此时我们还可以大哭一场把不良情绪发泄出来，千万不要闷在心里，以免导致自闭的心理。同时我们遇到开心快乐的事时，一定要将它们拿来与亲友分享，这样你会让你的朋友感觉到，你也会成为一个开心果，也会给他们带来乐趣，因此你的朋友会越来越多，你就会渐渐开朗外向起来。
　　3.收起敏感：收起敏感，我们大部分人在世间，都是平平淡淡度过一生，很多人都是在自己的事业中忙碌，几乎没有人会对其他人有什么想法。不要总是觉得谁谁谁在嫌弃你，看不起你，这些都只是你的猜测，不要妄下断言。再者对于他们的否定，你不能一股脑的全都接过来，自己得判断啊！想一想他们说的究竟对不对，其实任何忽略、回避、掩饰的态度，都是对自己最大的否定。