失眠怎么解决
展开全部
1、改变生活方式：白天应增加活动，避免睡眠过多，停止摄入引起精神兴奋以及导致入睡困难食物、药物、饮料以及酒等，睡前应避免看刺激性小说、影视作品等；
2、保持良好睡眠环境：每天在固定时间进行睡眠，在床上不要做影响入睡的活动；
3、药物治疗：经上述方式无法改善入睡情况，可以考虑短暂辅助促入睡药物，如佐匹克隆或思诺思等；
4、及时就诊：失眠后伴有精神紧张、焦虑或出现自我评价下降、早醒以及反复多梦，应到医院进行评估，是否合并精神类疾病，如焦虑、抑郁状态等，应进行针对性治疗。
2、保持良好睡眠环境：每天在固定时间进行睡眠，在床上不要做影响入睡的活动；
3、药物治疗：经上述方式无法改善入睡情况，可以考虑短暂辅助促入睡药物，如佐匹克隆或思诺思等；
4、及时就诊：失眠后伴有精神紧张、焦虑或出现自我评价下降、早醒以及反复多梦，应到医院进行评估，是否合并精神类疾病，如焦虑、抑郁状态等，应进行针对性治疗。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
