1000米跑怎么跑最好?

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2022-10-19 · 简单分享知识,快乐学习!
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2014年1000米跑最新评分标准:

 

 

1000米跑步考试技巧

1、准备

不厌其烦地重复一遍:

不要受伤,

准备好合适的服装鞋子,

小小的热身,

灌两口水(别喝太多)。

2、策略(核心)

1000米几乎没有什么技巧可言。

但是,除了技巧之外,策略也可以改变许多(瞬间由战术升级到战略的高度了。)

具体的说,就是:

怎样分配体力,在不同时间段用什么样的速度

是否要跟着别人跑,什么时候加速……(下面还会详细讲)

 是否跟人?

3、跟人——最为普遍的策略。

选择比你跑得快一点(不能快太多,否则会跟不上+消耗大量的体力)的

这一方法往往能够凑效。

当然,最为根本的,还是要选择正确的对象,否则还会降低你的成绩。

根本上讲,小编还是比较喜欢按自己的节奏跑。

4、速度安排

按400米标准跑道算:

第一圈——1分10秒

第二圈——2分40秒

最后200米——1分钟也能拿下。

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