Question

心里有杂念怎么办？

感觉自己心里挺不纯净的，总是往自己的思维里塞一些细小的东西，结果把自己思维弄乱了，怎样改正这种毛病

Answer 1

我们每天有很多事情，会让心不断的往外跑，工作、人、事、物，都会让我们的心向外攀援。如果这些带来问题，心就会很烦。若某天碰到的事情很多，一直存在心里面，我们打坐静心的时候，这些事情就会冒出来。
在静坐冥想的时候，心也有很多杂念进来，原因是，心还不习惯。比如，鱼是习惯在水里面，如果把鱼放在岸上，它会想要回到水里。心也是一样，习惯了想东想西，我们要承认自己是普通人，所以会有杂念。
我们的作业有告诉大家一些技巧：在日常生活中，我们要抓住舒服感。有些人喝茶，体会到茶香，看蓝天白云等，会感到很舒服，记住这种感觉。
打坐之前，先冲凉，也会让身体舒服。如果回家，马上打坐静心，心也没有那么快静下来。可以听一下轻音乐，看大自然的视频几分钟，会让我们的心柔软一些。打坐前，先调整身体，先联想大自然的画面，或者我们坐在宇宙中，也会让我们的心会有舒服感。
大家有没有留意，如果我们做善事，帮助人，心里就很开心舒服。帮助老人、小孩、或者家人，心就开心很舒服，所以，也可以想到那些自己做好事的画面，再打坐，心就会很舒服。

Answer 2

可以适当去外面爬爬山旅旅游，舒缓心静还有就是适当运动来排除心里杂念

Answer 3

心里有杂念应该通过运动的方式消除杂念