Question

运动后肌肉酸痛吃什么?

Answer 1

问题一：运动完后肌肉酸胀吃什么食物可以缓解 一位病理学家指出：只有体液呈现弱碱性才能保持人体健康。人在健身后运动后感到肌肉关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。所以，此时应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度。 人类的食物可以为酸性食物和碱性食物。酸性食物常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，可降低血液、体液内的PH值，水果、蔬菜一般为碱性食物，能阻止血液向酸性变化。 碱性水果有：苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬。 碱性蔬菜有：豆类、绿色花、椰菜、高丽菜、红萝卜芹菜、黄瓜、茄子、菊苣、大蒜、韭菜、莴苣、洋葱、荷兰芹、辣椒、萝卜、马铃薯、菠菜、南瓜 。

问题二：天天锻炼肌肉酸痛吃什么好 动物类蛋白粉

问题三：吃什么可以缓解运动后的肌肉酸疼 排酸跑，就是说继续运动，自然就好了，望采纳

问题四：大量运动后的肌肉酸痛应该吃什么食物或者运动前怎么预防？ 要做到充足的热身运动，运动完之后最好做一下拉伸动作，压腿、扩胸、俯卧撑等，不要立即休息。找人帮你踩踩腿，放松一下，过用手用力拍打大腿肌肉处。手打望采纳??

问题五：吃什么可以缓解肌肉酸痛 首先我要讲的是这里的肌肉酸痛主要是锻炼后迅速产生的乳酸造成鼎。
有几个办法供你参考：
多吃香蕉、苹果、西瓜、番茄、牛肉、鸡蛋、牛奶等食品，可以帮助你减轻症状。
练一段时间后中间可以休息一天，再接着练，否则肌肉会持续酸痛，这样对肌肉恢复不好。
睡眠一定要保证质量，这时肌肉恢复是最好的时间段。
找家比较专业的 *** 店，全身 *** 有助于缓解酸痛。
游泳也可以缓解

问题六：吃什么可以缓解运动后的肌肉酸疼 排酸跑，就是说继续运动，自然就好了，望采纳

问题七：吃什么可以缓解肌肉酸痛 首先我要讲的是这里的肌肉酸痛主要是锻炼后迅速产生的乳酸造成鼎。
有几个办法供你参考：
多吃香蕉、苹果、西瓜、番茄、牛肉、鸡蛋、牛奶等食品，可以帮助你减轻症状。
练一段时间后中间可以休息一天，再接着练，否则肌肉会持续酸痛，这样对肌肉恢复不好。
睡眠一定要保证质量，这时肌肉恢复是最好的时间段。
找家比较专业的 *** 店，全身 *** 有助于缓解酸痛。
游泳也可以缓解

问题八：大量运动后的肌肉酸痛应该吃什么食物或者运动前怎么预防？ 要做到充足的热身运动，运动完之后最好做一下拉伸动作，压腿、扩胸、俯卧撑等，不要立即休息。找人帮你踩踩腿，放松一下，过用手用力拍打大腿肌肉处。手打望采纳??

问题九：运动完后肌肉酸胀吃什么食物可以缓解 一位病理学家指出：只有体液呈现弱碱性才能保持人体健康。人在健身后运动后感到肌肉关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。所以，此时应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度。 人类的食物可以为酸性食物和碱性食物。酸性食物常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，可降低血液、体液内的PH值，水果、蔬菜一般为碱性食物，能阻止血液向酸性变化。 碱性水果有：苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬。 碱性蔬菜有：豆类、绿色花、椰菜、高丽菜、红萝卜芹菜、黄瓜、茄子、菊苣、大蒜、韭菜、莴苣、洋葱、荷兰芹、辣椒、萝卜、马铃薯、菠菜、南瓜 。

问题十：运动后肌肉酸痛吃什么药可以缓解疲劳 病情分析：你好,根据你描述的症状您的情况属于运动后的肌肉酸痛是正常现象。这种酸痛一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。 意见建议：建议不要服药，可以锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或 *** 擦剂也可减轻疼痛。如疼痛明显，常用解热镇痛类中的扑水痛等，也可用布洛芬的缓释制剂如：芬必得或大亚芬克等。还可应用热水洗澡、泡脚等，可以增加药物止痛，减轻肌肉酸痛的作用。