白头发变多了,不要以为是老了,是身体缺少这几种营养素

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健康小马甲17
2022-07-06 · TA获得超过2362个赞
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文/ 养生 指南君!

很多人认为头发一旦开始变白就代表着身体将要走“下坡路”,起初时看到它就会毫不犹豫地选择拔掉。其实有时候头 发变白并不一定就代表变老 。很多时候是因为 身体缺失了一些营养。

(一)维生素B

虽然白头发和年龄有着直接的关系,但不是所有的白发都是衰老的标志。人身体是一个巨大的生物系统,所需要的能量及营养物质有很多种,有时会因为各种原因导致营养流失,而头发含有黑色素,所以呈现出黑色。

当黑色素流失头发就会有不同程度的褪色,白头发最让人头疼,甚至成为年龄的“分水岭”。在这个界限上,有时“隐君子”也会横插一道, 维生素B 一旦流失就好比足球赛没有了看守员。

维生素B是黑色素形成的重要元素, 对头发的颜色起到了关键性的作用。含有维生素B的食物有很多,一旦缺失这种元素,白发如同野草般蔓延开来。如果自身开始出现白发,可以及时通过检查知道是否缺少,如果缺少应按时补充。

(二)金属元素

想要一头乌黑亮丽的头发,金属元素必不可少。铁、钙、锌等矿物质当中,含有能让头发光泽亮丽、柔顺弹性的作用,在肝脏类食物中就含有大量的矿物质元素,还有豆类食品和菠菜等都含有丰富的矿物质元素。

优质的金属元素可以改善毛躁发质,重拾亮丽色彩。 另外在海带等藻类食品中碘含量丰富,食用后可以增加头发的光泽感。

(三)营养均衡

单方面地补充某一种元素并不是目的所在,全方位的营养均衡才能为头发的 健康 提供完善的优良生长环境。对头发的滋养不是一时半会儿,更不能三天打鱼两天晒网懈怠,它是一个长期坚持的过程,无论在饮食和心情方面都应注意。

(四)不要过多损坏头发

根据每个人的生活需要和工作经历,有些人经常染头发,染出来的头发虽然漂亮但对头发有非常大的伤害。其中的化学成分是肉眼所不能看穿的危害性武器,刺激、过敏是染发者常有出现的现象。

它可以破坏发质,导致头发干枯,甚至导致脱发等严重后果。 长期在户外工作的人群,飞吹日晒,难免发质干燥,更不适宜染发。

(五)作息规律

年纪轻轻就出现白头发的时候,千万不要拔掉它,就像水管坏了,把流出来的水倒掉还会有无穷尽的水流出来一样一发不可收拾,更不能熟视无睹。这是头发提出来的“警钟”,宣示着它的 健康 已被损害,呼吁正义之身的降临。

(六)减轻压力

随着 社会 的发展需求,脑力劳动从事者众多。面对生活的压力,每天在柴米油盐里奔波,压力在莫名的增加,白发也会接踵而至。

长期的压力会让精神置于一种紧张的状态里,大脑不断兴奋持续工作,这种白发来的突然,但也相对目标明确。减轻压力释放身心是最有效地缓解白发的现象。

如果你正面临白发的烦恼,不妨来试试以上方法吧!

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