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一天中女人保养的8个重要时间

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当年龄超过25岁后，人的皮肤就会慢慢衰老，这时要是不注意抗衰老，人就很显老。那我们平时应该怎么保养呢？下面来看下一天中女人保养的8个重要时间。

一天中女人保养的8个重要时间

1、用餐后的一小时，是饮茶的最好时间

饭后饮茶是不合理的，因为茶叶中的鞣酸容易和食物中的铁元素发生反应变成不溶性铁盐，导致人体无法吸收铁元素，长期下去容易引发贫血。

所以不要饭后立刻饮茶，而是在用餐后的一个小时才饮。

2、每晚睡觉前是洗澡的最佳时间

每天晚上在睡觉前洗个热水澡，可以加速血液循环，让身体得到很好的放松，更加容易入睡。

3、晚上10点至11点是开始睡觉的最好时间

晚上22点至23点是人体器官开始休息的时间，而人的深睡时间是半夜12到第二天凌晨3点，所以晚上10点是开始睡觉的最好时间。

如果平时有午睡的习惯，最好是在中午1点开始，这时是非常容易入睡的。

4、上午8点到10点与下午4点到7点是每天晒太阳的最好时间

每天适量的晒太阳可以促进身体内维生素D的合成，有利于预防骨质疏松以及增强人体的免疫系统。

但是并不是所有的时间都适合晒太阳，否则容易对皮肤造成伤害，建议每日晒太阳的时间是上午的8点到10点或下午4点到7点。

5、饭前一个小时吃水果

通常为了保护人体的免疫系统，我们都应该先吃生食再吃熟食，这样可以无需担心体内的白细胞会增多。因此最好是饭前一个小时吃水果。

6、傍晚是锻炼的最好时间

我们的身体适应力与体力发挥在每天傍晚的时候是好的，身体的感觉也是最敏感时候。因此，傍晚是锻炼的最好时间，这时锻炼可以让身体更加协调，更加有益。

7、美容的最好时间段是24点至第二天凌晨6点

皮肤在24点至第二天凌晨6点这个时间段的新陈代谢是最旺盛的，在这时使用护肤品具有更好的美容效果。

8、饭后三分钟刷牙

很多人在晚上有睡前刷牙的习惯，其实最好是在饭后三分钟刷牙。

因为饭后三分钟是口腔内的细菌开始分解食物残渣的时候，这是漱口与刷牙就可以避免溶解牙釉质或酸性物质腐蚀，保护牙齿避免损伤。

每位女性都想变得更加年轻美丽，只要每天在这八个女人保养的重要时间做好保养，可以让你的护肤效果事半功倍，青春常驻。