Question

哪些蔬菜水果有助于减肥

Answer 1

1.生菜：很多人称之为减肥蔬菜，因为它富含膳食纤维、维生素C，而且含水量非常高。吃完一盘生菜会有饱腹感，而且没有热量。想减肥的求美者要常吃，可以煲汤，凉拌，也可以沙拉。

2.西红柿：这是一种非常适合减肥的水果。很有营养，含水量不亚于生菜，吃后有强烈的饱腹感。可以减少其他食物的摄入，是低热量成分。西红柿可以生吃，也可以煮着吃。西红柿和鸡蛋一起吃很有营养，适合想减肥的求美者。

3.苹果：苹果是一种富含维生素、纤维素、果胶等物质的水果，热量低。它含有人体所需的各种维生素。经常吃苹果的人不会便秘，因为苹果可以促进排便，防止脂肪在肠道堆积。