Question

头发比较毛躁，该怎么办？

Answer 1

1、按摩
建议头发毛躁的患者通过按摩头皮的方式促进头皮局部的血液循环，有助于增加头发毛囊提供所需要的营养物质，在一定程度上可适当缓解头发干燥毛躁问题。
2、饮食调理
头发毛躁大多是机体出现营养不良所致，因此，建议头发毛躁的患者可适当通过饮食调整改善营养不良的情况，从而改善头发毛躁的现象。患者可适当进食富含蛋白质的食物如牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于补充营养。还可适当进食富含维生素的蔬菜和水果如橘子、橙子、柚子、西红柿、黄瓜、芹菜等，或进食富含高脂肪酸的芝麻花生等，均有助于来增加头发毛囊所需的营养，从而缓解头发毛躁的现象。
3、改善生活方式
患者可能由于经常熬夜等不良生活方式，导致机体出现营养不良，从而发生头发毛躁的情况。因此，头发毛躁的患者还可通过改善生活方式进行改善。建议患者规律作息，避免熬夜，避免过度劳累，并适当进行慢跑、跳绳、游泳等运动增强体质，均有助于调理患者的营养不良，从而缓解头发毛躁的情况。
建议头发毛躁的患者在日常生活中尽量选择滋润性比较强的洗发水，同时搭配护发素能增强头发的柔韧度。必要时还可合理使用发膜等护发用品有助于在一定程度上补充头发毛囊所需的营养物质，也可促进改善头发毛躁的问题。