Question

我是一名刚入学的大一，我感觉特别焦虑，我到底该怎么办呢？

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Answer 1

先处理情绪，再处理事情，你提到了自己现在属于躺不平，卷不起来的状态，想像同学一样努力，又非常烦燥和厌倦，想按自己的方式又很不安。似乎你的内心有两个声音，在不断的拉扯，一个提醒自己要努力了，而另一个又想按照自己的方式去努力。在这两个声音的作用下，你有了很复杂的情绪，不知道该怎么办了，是这样的吗？接下来，我想和你一起讨论一下当下的我们可以为自己去做一些什么呢？我认为你或许可以先尝试着缓解自己的情绪，再去想怎么办？

很多时候我们都认为我们的情绪是事情引起的，所以解决了事情，情绪就没有了。只是我们很容易忽略的是，我们大脑的机制。我们大脑有情绪脑和理性脑。我们大脑运行的机制是情绪脑优先，所以，当我们不安抚自己的情绪，我们的理性脑往往就会受限，就有可能看不到那么多的可能性所以，对于你来说，或许可以做的是用自己喜欢的方式去缓解一下自己的情绪。

解读我们的情绪，我们上面提到了我们可以用自己喜欢的方式来缓解情绪。而另一种方式就是读懂我们的情绪，或者说解读我们的情绪。因为我们的每一份情绪背后都是有我们的需要的，都有有我们的期待的。当我们读懂了我们情绪背后的隐藏的信息，往往我们的情绪也会缓解。那么怎么解读我们的情绪呢？方法可能有很多。比如：和情绪对话。把我们的情绪感受写下来，问问自己为什么有这样的情绪。对你来说，你提到了感觉周边同学非常努力，尝试和他们的状态相似会感到非常烦躁和厌倦。

寻求帮助，你积极的寻求帮助，这很好。只是答疑有答疑的局限性，探索我们自己的内心的时候可能没有那么深入。但是，你或许还可以有很多的寻求帮助的方式了。所以这个时候我们或许可以看看自己身边的资源，哪些可以帮助我们的，可以利用起来了。有时候我们很难去看到自己身上可能存在的问题，但是旁观者可能就有不一样的视角了。

Answer 2

最好的办法就是努力学习，让自己没有时间乱想，这样就不会焦虑了。

Answer 3

你可以选择和朋友分享你的焦虑，或者是转移自己的注意力，慢慢化解自己的焦虑感。

Answer 4

我认为最好的办法就是好好学习天天向上，这样就不会有任何焦虑产生。