这样正确区分篮球中的“垫步”与“走步”？
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分类: 体育/运动 >> 篮球/NBA
解析:
垫步是一种调整步伐节奏的脚步 动作体现在相邻两次触地的是同一只脚（类似军训中错步以后的单脚跳一下调整步子）
走步是持球超过规定步数的违例动作
搂主的问题似乎是针对上篮而言的 上篮一般称为三步 所谓三步实际上是迈出两步 第三步是在空中的 举例说明（左脚为起跳脚）持球后右脚迈出第一步 后左脚迈出第二步 右脚抬起上篮（就是数第三步的右脚是不接触地面的）
三步上篮（左脚起跳违例)第一步迈出的应是右脚 有时出于某种原因造成即将迈出的第一步变成左脚（即此刻右脚在地面上 左脚在空中 左脚若迈出着地 则第二步变成右脚起跳很别扭） 此时左脚不要着地 右脚向前跳一步 然后左脚迈出第二步起跳上篮 这样总的步数仍然是两步加空中一步 即用单脚跳代替了原三步中的第一步
三步上篮的走步 指持球后在地面上走了三步以上 例如（左脚起跳）
持球后 左脚迈出第一步 右脚迈出第二步 左脚迈出第三步起跳 因为还有个迈出右脚的在空中的连贯动作 实际上是走了4步（所谓三步是指加上空中的一步）
启动走不 持球启动 中枢脚不能离地 否则走步 很多人习惯迈出一步运球 往往走步（如迈出右脚左脚离地同时运球） 解决办法是 先把球离手在迈步
跳步指单脚起跳后 双脚着地（一般幅度较大） 这个动作着地后只能传球或起跳投篮 不可以在移动两只脚中的任何一只（相当于两只脚都是中枢脚）
nba常见如奥尼尔 跳步后 做一个假动作 然后双脚起跳扣篮 此动作 只要不是双脚同时离地 就会被判走步 因为它与后面的跟进动作被视为同一进攻动作
解析:
垫步是一种调整步伐节奏的脚步 动作体现在相邻两次触地的是同一只脚（类似军训中错步以后的单脚跳一下调整步子）
走步是持球超过规定步数的违例动作
搂主的问题似乎是针对上篮而言的 上篮一般称为三步 所谓三步实际上是迈出两步 第三步是在空中的 举例说明（左脚为起跳脚）持球后右脚迈出第一步 后左脚迈出第二步 右脚抬起上篮（就是数第三步的右脚是不接触地面的）
三步上篮（左脚起跳违例)第一步迈出的应是右脚 有时出于某种原因造成即将迈出的第一步变成左脚（即此刻右脚在地面上 左脚在空中 左脚若迈出着地 则第二步变成右脚起跳很别扭） 此时左脚不要着地 右脚向前跳一步 然后左脚迈出第二步起跳上篮 这样总的步数仍然是两步加空中一步 即用单脚跳代替了原三步中的第一步
三步上篮的走步 指持球后在地面上走了三步以上 例如（左脚起跳）
持球后 左脚迈出第一步 右脚迈出第二步 左脚迈出第三步起跳 因为还有个迈出右脚的在空中的连贯动作 实际上是走了4步（所谓三步是指加上空中的一步）
启动走不 持球启动 中枢脚不能离地 否则走步 很多人习惯迈出一步运球 往往走步（如迈出右脚左脚离地同时运球） 解决办法是 先把球离手在迈步
跳步指单脚起跳后 双脚着地（一般幅度较大） 这个动作着地后只能传球或起跳投篮 不可以在移动两只脚中的任何一只（相当于两只脚都是中枢脚）
nba常见如奥尼尔 跳步后 做一个假动作 然后双脚起跳扣篮 此动作 只要不是双脚同时离地 就会被判走步 因为它与后面的跟进动作被视为同一进攻动作
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