Question

跑完步后可以吃什么

Answer 1

问题一：跑步（长跑）前，跑完步后吃什么食物最合适？ 跑完喝纯净水并不好，最好喝盐汽水。
喝牛奶也没害处，但若跑完后喝牛奶，牛奶的好处都没了。因为运动后血糖浓度降低，需马上补充糖类，故当喝下牛奶后，牛奶中的蛋白质会通过脱氨基等生理作用变成糖类，这就失去了牛奶的功效。
总之，跑完后要吃点甜和咸的东西。

问题二：跑完步后，吃什么东西好？ 20分 如果不饿，建议不吃

问题三：关于晚上跑步：晚上跑完步能不能吃东西，能吃什么 运动后 有饥饿感很正常 由于消耗量大 适当吃点东西还是可以的
我建议你少吃 尤其是睡前不能吃 如果运动完比较早 又实在饿的不行 可以吃以下东西
2支香蕉 + 熟鸡蛋1个 多喝水吃完后 最少要2小时再睡觉

问题四：跑步后吃什么最佳 如果是补充的话 应该是补充盐和糖
如果锻炼肌肉的话 应该吃高蛋白的东西

问题五：跑完步吃什么？ 1，想长肌肉多补充一些优质的蛋白质，如牛奶、蛋、豆制品、鱼肉、牛羊肉等。
2，补充一些碳水化合物，运动时会产生大理的乳酸堆积在肌肉里，补充一些碳水化合物有助于乳酸的代谢，缓解疲劳，如薯类、米饭、面包，俺最喜欢吃烧饼。。。。。
3，补充一些维生素，理由同上，多吃水果
4，补充水分，运动会大量失水
5，补充一些盐分，运动大量出汗，汗里除了水就是盐分，不及时补充会导致电解质失衡
6，补充一些钾，理由同上，这个可以通过多吃香蕉来补充，香蕉富含钾。

问题六：跑完步吃什么比较好 休息一会儿，先吃些清淡的东西，然后隔一段时间补补有营养的食物

问题七：跑完步之后吃什么水果最好 跑完最好先休息会，别吃太凉或太热的东西，最好先喝点温水。但是建议您还是先歇一会，因为剧烈运动之后身体所有指标都是很高的，一旦大量饮用什么食物都可能引起某一项指标爆表。