每天跑步10公里还是减不了肥，为什么
每天跑步10公里还是减不了肥，为什么
饮食不对。跑的方法也不对。跑步减肥不看跑多远，而是看跑步心率，心率没达到减脂区，你天天跑马拉松也没用。
每天跑步10公里，还得了肛瘘，为什么
难道跑步10公里就不能得病吗？恰恰相反，你的锻炼方法不对。跑步根本不能每天都跑，更何况你还每天10公里，这跟是不是勤奋没关系，而是科学的锻炼方法。你这种跑步，只会把自己身体越跑越差，伤害远远大于益处。
为什么每天跑步还是瘦不了呢？
你有多胖呀，跑步是一个长期的过程，如果强度不是很大，肯定瘦不了不多少，但是饮食也是一定要注意的，如果，你吃得多，而且运动强度小那肯定是会胖的，还有，你是什么年龄，如果是长身体的年龄，那么也是一一个正常的过程，但是一定要注意饮食。然后加上适度的锻炼。
我每天跑步减肥，为什么就是瘦不了啊？
有氧运动要持续三十分钟以上才开始起效果
每天跑步十公里为什么小腿内侧还回痛
与跑步无关，经络问题
为什么跑步10公里，还不如别人跑3公里减得多
运动量大不一定有效，没有强度就没有提高。
同样的运动量，在身体能承受的范围内，强度越大，对于减脂、增肌或者其他目标的完成就越有帮助。没有强度的增大就没有训练质量的提高。
每天跑步五到十公里为什么反而胖了
有氧运动减肥方法是：1、饭前空腹强体育运动；2、每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；3、运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少三分之一，吃了饭以后就不要再运动了；4、尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。
监测减肥的效果，每周一早晨起床时称体重一次，若上周一你体重70公斤，这周一你体重71公斤了，说明上一周吃多了，下一周吃饭的时候注意更少吃点。若上周一你体重70公斤，这周一你体重68公斤了，说明上一周吃的合适，能达到减肥目的。
跑步膝盖疼 本人身高181，体重190，为了减肥买了跑步机，每天跑步7公里
跑步膝，是不是半月板有问题？你是属于大体重，要注意辅助训练，拉伸，热身，避免受伤
每天跑步早晚两公里，减肥，能瘦脸么？
当然能
您减肥有效
则全身都会瘦
只是各部位瘦的比例会略有差异
但不管瘦多少脸部也一定会不例外的瘦的哦
求助 为什么坚持20天每天晚上跑步4公里 体重没变化 减肥
运动过后，人体内低脂肪会消耗，但也会长出一定的肌肉，肌肉密度本就大，体重变化小很正常。运动依旧要坚持，但放在早上比较合适，运动过后可以做些 *** 放松一下
