Question

为什么上班总提不起精神？

Answer 1

你好，节后上班提不起精神，也应该想方设法让自己提起精神来。我觉得可以从以下几个方面做起，这样就有利于你以一种非常饱满的精神状态投入到工作中去。

首先，就是调整自己的作息时间。因为在春节期间，大家充分享受春节假期的快乐，所以作息时间整个都打乱了自己想做什么就做什么，想几点睡就几点睡，想几点起就几点起。这样使自己的生物钟处于一种紊乱的状态。所以上班之后要马上进入正规的作息状态，肯定是有点不适应。
所以就要把被打乱的作息习惯再转变回来，每天坚持早睡早起，使自己保持充足的睡眠时间，这样工作起来就精力充沛。

第二，每天坚持适当的锻炼。我这也是让自己迅速恢复精气神的一种好方法。比如说早起之后坚持跑步锻炼，或者是打打太极拳，哪怕是走走步也行，工作期间可以做些工间操，都有利于改善身体那种懒散状态，提升自己的身体素质，适应节后上班，这种快节奏的工作方式。

第三，就是调整饮食结构。因为在春节期间，家家户户都准备了好多的食物，而且在这个期间都是以大鱼大肉等油腻性食物为主，这不免让人肠胃不舒服，增加了肠胃功能的负担，所以春节上班之后应当改变这些大鱼大肉的饮食习惯，坚持荤素搭配，或者是以清淡食物为主，肠胃负担减轻了，也可以增加身体的活力。
以上几点都是针对节后上班没有精神的一些做法，这样做可以让自己的身体恢复到节前的状态，可以更好的适应工作节奏上的变化。

祝你工作顺利。