哪些零食吃不胖?

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旷剑武38
2023-04-01 · 超过873用户采纳过TA的回答
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如果想要减肥的话,我认为在家常日常。可以用这些零食来减肥的。这不失为一种好的方法,因为这些食品可以很好的控制减肥,可以提供人体所必需的营养。又不影响正常的减肥。
1.胡萝卜零食这是一种不会长胖的零食,这是很多明星的最爱,经常在片场休息的时候吃手指胡萝卜,即解馋又能打发时光,还能够补充很多维生素,这种零食的脂肪食量为零,碳水化合物是9.4,比水果的含糖量还要低很多。2.柠檬片它是属于质地很轻的果脯类零食,每100g才1140千焦,里面的脂肪也是为零,可以直接吃,也可以用来泡水喝,味道酸酸的。3.蟹肉棒这种零食的热量真的特别低,每100g才只有378千焦,也就是说一袋不到100大卡,脂肪含量是零,蛋白质含量倒是很高,属于那种好吃不长肉的类型。4.鸡胸肉丝用鸡腿肉做出来的零食,里面没有什么水分,质地很干,越嚼越香,有一种吃干脆面的错觉,主要提供蛋白质,适合健身和减肥的朋友吃。5.海苔海苔的营养特别的丰富,它热量特别低,口感又脆又鲜,而且价格也便宜,是减肥时不可错过的解馋零食。6.脆虾用虾做成的零食,虾壳也能直接吃,虾本身营养非常好,含有大量的蛋白质,脂肪含量和热量都很低,减肥时用来解馋没问题!7.魔芋含有大量膳食纤维的魔芋不仅是减肥时必备的菜肴,现在还有很多是用魔芋制成的小零食,同样也适合在减肥时食用,吃了后能快速的增加饱腹感,还不用担心会发胖,还能促进消化哦!8. 鱿鱼片有嚼劲的鱿鱼片,牛蒡片等零食是非常健康的,不仅耐嚼还耐饿,因为需要好好的嚼,所以吃的时候就能减少其他食物的摄入,我们在挑选这类零食的时候,最好是选择盐份偏少一点的。9. 酸奶/芝士减肥时可以经常食用酸奶和芝士,不仅可以帮助我们改善肠胃环境,还能加速消化。10. 豆腐干低脂低热的豆腐干小零食也同样适合在减肥时食用,只要不过量,用来解馋是完全没有任何问题的。
暮静雨
2023-04-06 · TA获得超过24.4万个赞
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一般情况下,蔬菜水果、无糖的苏打饼干、脱脂牛奶、以及低热量的干果等零食,适量吃通常都不容易造成长胖的情况。

水果类可以吃苹果、火龙果、草莓、圣女果等,可以在一定程度上对人体所需的维生素进行补充。

饼干类的零食,可以吃无蔗糖的苏打饼干、粗纤维的饼干、全麦面包等。奶制品类可以喝脱脂牛奶,低脂的酸奶。

蔬菜类,可以吃生菜、西兰花、紫薯、西红柿、黄瓜等,这些蔬菜含有多种维生素和大量的膳食纤维,可以在一定程度上增加饱腹感,一般适量吃不容易长胖,还可以帮助消化,促进排便的作用,对健康是有一定的好处的。

干果类可以吃葡萄干、话梅、开心果,这些零食含热量相对较低,适量吃也不容易长胖。
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桂林伟创电脑打印机
活跃答主

2023-12-19 · 技术经理,七星区伟创电脑经营部
桂林伟创电脑打印机
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比水果的含糖量还要低很多。2.柠檬片它是属于质地很轻的果脯类零食,每100g才1140千焦,里面的脂肪也是为零
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仇鲆韵0g2
2024-03-06 · TA获得超过176个赞
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坚果类,水果蔬菜
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