Question

每天少睡一两个小时算熬夜吗？

Answer 1

每天少睡一两个小时也算是熬夜，一般成年人每天睡7到8个小时是最合理的。如果晚上十一二点还不睡觉，每天睡觉低于七个小时，那么对身体健康是有很大的伤害的。

---

熬夜的危害有皮肤、肝脏、胃肠道以及记忆力等受损，具体如下：

1.皮肤受损：长期熬夜可使皮肤暗淡、黑色素沉积、皮肤弹性减弱，出现色斑、粉刺等，影响到人的外貌。

2.肝脏受损：夜间是肝脏自我修复的时间段，若是未能得到休息，则可影响肝脏功能，影响其代谢和分解毒素的能力，可能会使毒素在体内蓄积。

3.胃肠道受损：熬夜使得胃肠道夜间得不到充分的休息，很有可能会导致消化性溃疡、消化不良、腹胀等情况的发生。

4.记忆力受损：熬夜可损伤人体神经，特别是植物神经，容易造成夜间兴奋，而白天出现注意力不集中、头昏脑胀、记忆力下降等神经症状。

所以建议朋友们要养成良好的睡眠习惯，早睡早起最好了，坚持睡够八个小时，这样才能够保证一个良好的精神状态，拥有一个健康的身体。