Question

我想去旅游，可是我有社交恐惧症，我不敢去怎么办？？

Answer 1

1. 寻求专业帮助。社交恐惧症的治疗可以包括心理疗法、药物治疗或二者的结合，你可以向当地的心理医生或医院咨询。

2. 找一个旅行伴侣或团队。如果你有一个支持你的人或小团体一起旅行，可以减少你焦虑的情况，你可以选择跟团旅游或找一个熟悉的人一起出行。

3. 在旅行前做好计划。计划细节越充分，可能会减少一些焦虑。预订飞行和住宿，查看交通和地图，了解地方文化和习俗等等。

4. 开始小范围尝试。你可以首先去一些安静的地方，如公园、博物馆等进行逐渐适应，逐渐扩大到范围更广的旅游目的地。

5. 不要自责。理解自己的社交恐惧症是一种病，不要自责或感到羞愧。选择向支持你的人或专业医生寻求帮助。

Answer 2

这种情况你可以先锻炼到近郊游，然后再选择距离远的地方旅游才是比较好的，能够让你的人生更加幸福美满、和和美美的

Answer 3

找我，我也喜欢旅游经常自己去旅游，我和你一起去，我喜欢做攻略当导游，你请我一起吃饭就好。