有哪些让你坚持十年以上又让你受益匪浅的好习惯？
首先，让我们来谈谈早起的好习惯。我知道，早上床舒服暖和，很难下床，但是一旦你养成早起的习惯，你会发现一天的生活变得更加高效和有规律。早起的时候，你可以慢慢享受宁静的早晨，做一些让自己愉悦的事情，比如晨跑、练瑜伽或者简单地享受一杯热咖啡。早起还有一个好处就是有更多的时间准备一顿美味的早餐，毕竟早餐是一天中最重要的一餐，它能为你提供所需的能量，让你一天都充满活力哦！
其次，坚持阅读是我认为非常值得推崇的好习惯。阅读是一扇开启智慧之门的钥匙，通过阅读，你可以学到更多的知识，拓展自己的视野，甚至找到解决问题的新方法。无论是读小说还是读专业书籍，都能让你在人生的道路上变得更加自信和博学。当然，阅读并不是一蹴而就的事情，要持之以恒，但相信我，一旦你养成了这个习惯，你会爱上阅读，享受其中带来的乐趣。
除了早起和阅读，坚持锻炼也是非常重要的好习惯。我知道有时候我们会觉得累或者没有时间，但是运动对身体健康和心情都有着极大的好处。可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、健身、打羽毛球等等，每天保持一定的运动量，不仅可以保持身材，还能增强免疫力，减少生病的机会。运动还有助于释放压力，让你的心情变得更加愉悦，不论工作上还是生活中都能更加从容应对。
还有一个我认为非常重要的好习惯是坚持记日记。这可能对一些人来说有点老套，但实际上，记录生活中的点滴可以让你更好地了解自己，让你对过去的经历有更清晰的回忆。日记也是倾诉情感的一种方式，你可以把内心的烦恼和喜悦都写在纸上，让自己的情绪得到宣泄。而且，当你回顾过去的日记时，你会惊讶地发现自己的成长和进步，这将成为你不断前行的动力。
当然，除了上述提到的好习惯外，还有很多其他值得坚持的好习惯。比如保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品；保持积极乐观的心态，学会感恩和宽容；学习时间管理，合理安排每天的计划。这些好习惯都能够让你的生活更有条理，更充实，也更有意义。
当然，养成好习惯并不是一蹴而就的，需要我们持之以恒地坚持。刚开始养成好习惯的时候可能会觉得很难，但只要坚持下去，习惯就会变成自然而然的事情。可以设置一些小目标，慢慢逐步实现，不要给自己太大的压力，慢慢积累，一定能够成功养成好习惯的。
总结一下，早起、阅读、锻炼、记日记等好习惯都可以让你的生活更加美好、有规律和充实。这些好习惯不仅有益于身体健康，还有助于提升个人修养和心理素质。
我认为坚持锻炼、阅读、学习新技能、健康饮食、规律作息、与人为善和追求梦想。这些好习惯能让人受益匪浅并坚持十年以上。这些习惯有助于保持身体健康、增强自信心、减轻压力、拓宽视野、增长知识、提高语言能力和思维能力、不断提升自我价值、增加职业竞争力、拓展个人发展空间、预防慢性疾病、提高免疫力、保持身体健康、提高工作效率、增强自我管理能力、建立良好的人际关系、增强社交能力和获得更多的社会支持、激发内在动力、坚定信念和实现人生目标。
坚持十年以上又让人受益匪浅的好习惯有很多，以下是其中一些常见的例子：
1. 坚持锻炼：长期坚持锻炼可以带来许多好处，包括增强心肺功能、提高免疫力、降低患疾病的风险、延缓衰老等。锻炼可以包括跑步、游泳、瑜伽、健身等形式，每周坚持至少 150 分钟的有氧运动是非常重要的。
2. 坚持健康饮食：选择健康的饮食习惯可以帮助人们降低患慢性疾病的风险，例如高血压、糖尿病等。坚持每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和蛋白质，同时减少糖和加工食品的摄入，可以带来长期的健康益处。
3. 坚持学习：持续学习可以帮助人们保持好奇心、发展技能和知识，从而提高职业竞争力和生命质量。学习可以包括阅读、听课、参加培训、学习新技能等形式，每年都应该制定学习计划并坚持执行。
4. 坚持定期体检：定期体检可以帮助人们及早发现健康问题，从而采取必要的措施来管理和治疗。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是针对一些高风险人群，例如老年人、患有慢性疾病的人等。
5. 坚持社交活动：持续参与社交活动可以帮助人们保持社交联系、减轻孤独感、提高幸福感和生命质量。社交活动可以包括与家人和朋友聚会、参加社区活动、志愿服务等形式，每周至少参加一次社交活动是非常重要的。
如果说让我坚持十年以上，又让我受益匪浅的好习惯，那么就是每天保持健身。然后早睡早起，不吸烟不酗酒，这样的好习惯一直陪我这么多年还是非常有好处的。
坚持到底就是什么？有很多事情都是让我们能够坚持10年以上，而且从中受益匪浅的好习惯，比如说每天早晨起来上班，在上班的过程当中能学到非常多的东西，大部分上班的人都是能坚持10年以上的每天工作8小时，这是最基本的，所以去找习惯必须坚持10年以上，而且让我受益匪浅。
让自己坚持十年以上的好习惯，是每天都在看证券，坚持了十年以后，有了很好的收益，而且养成了自己学习金融的习惯
早睡早起身体好，因为我不熬夜，现在我60多岁，别人说我只有40来岁。
坚持十年以上的好习惯算是早睡早起了。
晚上10点入睡，早上6点起床，带给自己一天满满正能量。关于好转我有如下深刻的体会：
习惯的作用
习惯如滴水穿石。看似不起眼的变化，日积月累会产生惊人的结果。习惯是自我提高的的复利。每天坚持看书学习新事物，相信这样的小拼搏会遇见一个了不起的自己。
忘记目标，专注体系
“临渊羡鱼不如退而结网”。
确定好目标，关注的重点是采取怎样的策略和行动，一步一步实现目标。因为实现目标只是一个短暂的改变，只有循序渐进的改进体系，才会从根本上取得非凡的结果。
行为改变的三个层次
行为的改变就像洋葱一样，进阶分为三层。
表面看起来是改变了结果。如果再探究，涉及到习惯体系的改变，就是改变了过程。最深入层次的改变是身份的改变。改变行为，可以把注意力集中在：我希望成为什么样的人。
习惯记分卡
人类进化的一大特点是：不断强化有效行为，去掉无效行为。养成良好习惯亦可以遵循这个定律。
有以下几种坚持十年且能受益匪浅的好习惯：
阅读：每天坚持阅读不仅可以扩展知识面，还可以提升思维能力和阅读理解能力。选择感兴趣的书籍、杂志、报纸或者电子书，让阅读成为日常生活中的一部分。
健身锻炼：坚持定期的健身锻炼可以增强身体素质，改善健康状况，并提高心理健康。可以选择跑步、游泳、瑜伽、举重等适合自己的运动方式，并将其融入到日常生活中。
学习新技能：选择一门你感兴趣并认为有益的技能，并花时间学习和提升。不仅可以增加自信心，还可以提高个人能力，为自己的未来发展打下坚实的基础。
健康饮食：养成均衡、营养丰富的饮食习惯。注意摄入各类食物中的维生素、矿物质和蛋白质，并合理搭配三餐。避免过多摄入垃圾食品和高糖、高盐的食物，有益于身体健康和保持理想体重。
增加社交活动：努力与他人建立联系，参加社交活动。这样可以培养人际关系，拓展人脉，并且提供情感和支持。
规律的作息时间：保持规律的作息时间对身体和心理健康至关重要。每天尽量保持固定的睡眠时间，并确保充足的睡眠，以便身体得到充分休息和恢复。
坚持写日记或反思：每天花一些时间回顾自己的所思所做，写下自己的体会、感受和反思。这有助于提升自我认知、促进个人成长，并帮助自己更好地应对挑战。
保持乐观积极的态度：培养乐观、积极的态度对于坚持十年的好习惯至关重要。面对困难和挑战时，保持乐观的心态，积极寻找解决方案，将有助于持续前进并保持目标的长期性。
这些习惯都需要持久的坚持和耐心，但如果能够培养并保持下去，它们将给你带来持久的益处，并对个人的成长和发展产生积极影响。
加油
1. 不打断他人说话，懂尊重
与人交谈之中，打断他人说话是极其不尊重人的行为，而养成不打断他人说话的习惯，是懂得倾听的开始，坚持这种习惯越久对自身越有益。
2. 不说大话，不忽悠
爱说大话的人是不自信的一种表现，当养成说大话的习惯，会被人贴上不靠谱的标签，往往不被信赖，还会导致内心越来越自卑。
3. 善于倾听，不忽视
交谈中善于倾听的人往往都很有智慧，会给人留下好印象，让人觉得你宽宏大度、善解人意，是一个虚心好学、值得信任的人。
4. 看着人说话，懂礼貌
与人交谈时，看着人说话，不交头接耳，不搞小动作，是非常礼貌的行为。
5. 用心观察，不曲解
不是亲眼看到的事情，不要私自点评，妄加揣测，有些事就算亲眼看到也未必全是事实，所以要养成用心观察的好习惯，用事实证明。
6. 腰杆挺直，不低头
走路要挺直腰杆，不低头。同时，做人也是，要有底线有原则，堂堂正正做事，清清白白做人。
陶渊明说过：人不为五斗米折腰。养成这个好习惯，能来去自如，问心无愧。
7. 保持善心，凡事往好处想
长期保持善心的人生活得很积极乐观，遇事不抱怨，凡事都会往好处想，长期保持善心的人往往都活得很轻松。
8. 经常感恩，知恩图报
经常感恩的人都是非常善良的，不会伪装自己，从始至终都以诚待人，养成感恩的好习惯，是一个人最大的教养。
9. 定期给父母打电话
定期给父母打电话报个平安、唠唠家常，是对父母最好的慰藉。
10. 定期给自己和父母体检
定期体检是送给父母最温暖的礼物，健康永远是第一位的。
11. 按时吃饭，饮食均衡
每日按时吃饭，一日三餐，饮食规律，不挑食偏食，营养均衡，养成按时吃饭的好习惯是送给自己最好的礼物。
12. 按时睡觉，睡眠充足
养成按时睡觉的好习惯，保证睡眠充足，能美容养颜还能提高免疫力和抵抗力。
13. 手指甲不要留太长，定期修剪手指甲和脚趾甲
定期修剪指甲能保证清洁度，避免给生活造成不便，给身体造成伤害。
14. 常喝水，嘴不干
经常喝水能保证身体水分充足，也能保证嘴唇不干裂。养成喝水的好习惯，能提高免疫力，还能清肠通便。
15. 常看远方，放松眼睛
工作期间定个闹钟，工作2到3个小时，常常看看远方，可以放松眼睛，解决眼睛疲劳的问题。
16. 常把手向上举做拉伸，放松肩膀
放松眼睛的时候，可以把手向上举，做做拉伸，这样还可以放松肩膀，缓解颈部疲劳，预防颈椎病肩周炎。
17. 常走动，放松身体
工作久了，常常站起来走动走动，放松身体，缓解大脑疲劳，预防腰椎病和大肚腩。
18. 常冥想，放松心情
工作久了，也可以闭上眼睛做个冥想，既可以保护眼睛又可以放松心情，还能缓解压力和焦虑。
19. 勤洗手
饭前要洗手，厕后也要洗手，病从口入，所以要时常注意好个人卫生。
20. 出门戴口罩
疫情期间出门戴口罩是一种美德，平时出门也可以佩戴口罩，可以防灰尘和小虫子。
21. 起床把窗户打开，通风
养成起床把窗户打开的好习惯，既可以通风换气，还能迎来一个好心情。
22. 换下的内衣裤及时洗
每日换下的内衣裤及时洗掉，防止滋生更多的细菌，养成注意个人卫生的好习惯。
23. 用完的东西放回原位
生活和工作上，用完的东西要及时放回原位，这样既方便他人使用也方便自己下一次使用，避免丢失。
24. 不拖延，今日事今日毕
认真把每天的任务做完，不拖延，做到今日是今日毕，这是对工作来说最有效率的一个好习惯。
25. 善于拒绝，不逞强
自己办不到的事情不要因为面子逞强，该拒绝就拒绝，否则会丢掉更多的面子。
26. 保持平常心，不为别人的错误生气
无论生活还是工作，都要习惯保持一颗平常心，不要为别人犯的错误生气和纠结。
