经常熬夜对身体有什么伤害？
现在熬夜已经成为了一种非常普遍的行为，如果在晚上23点还没有进入到睡眠的状态，就已经称之为熬夜了。
熬夜对身体的伤害是非常大的，而且也被称为慢性自杀的第1名，它会对我们身体各项内脏器官造成不可替代的伤害，所以在平时希望你能够及时改掉熬夜的坏习惯。如果长期熬夜的话，身体会有哪些表现呢？
长期在晚上23点后，尤其是凌晨后睡觉，会对身体有以下影响：
1、记忆力衰退
对于那些长期熬夜的人，你会发现第2天他们的工作和学习效率都是非常低的，而且很容易出现头昏脑胀的情况。这是由于长期睡眠不足，会影响到大脑皮层的修复和修养，会对大脑造成很大的损伤，所以就会导致记忆力减退，注意力不集中，甚至出现反应迟钝的情况。
2、耳聋耳鸣
如果人长期在23点之后入睡，这样就会导致睡眠时间严重不足，就会影响到身体各项内脏器官的功能，也会导致耳内供血不足，而且还会出现肾气下降，这样人的听力也会受到严重的影响，很可能就会出现耳鸣耳聋的情况，这种情况睡再多的觉也补不回来。
3、免疫力下降
我们都知道身体各项内脏器官只有在熟睡的过程中才能够进行排毒和代谢，但是如果长期在23点之后入睡，这样就会影响到人的睡眠时间和睡眠质量，就会影响身体内脏器官的修复和代谢功能，长期如此的话，人的抵抗力和免疫力就会严重下降，很可能会出现体弱多病的情况。
4、易致肥胖
对于那些经常熬夜的人来说，会严重影响内脏器官的排毒和代谢，导致大量的毒素垃圾堆积在体内，慢慢的就会出现肥胖的情况，而且内分泌也会发生失调，这样会加速肥胖。如果过于肥胖的话，对身体的健康是非常不利的，希望你要提高警惕，及时改掉熬夜的坏习惯。
经常熬夜的人，第二天补觉有用吗？答案让很多人感到出乎意料
在我们身边，相信很多的人都会认为，如果熬夜之后，第2天补觉就可以啦。其实补觉并不能消除熬夜带来的伤害。如果一个人长期在23点之后入睡，已经扰乱了身体正常到生物钟，打扰到了大脑皮层的修复，也影响到了身体各项内脏器官的功能，补觉根本解决不了这些问题。
所以在这里需要提醒大家的是，如果你经常熬夜的话，补再多的觉也无法弥补熬夜对身体带来的伤害，所以在日常生活中，还是要养成早睡早起的好习惯，及时戒掉熬夜的坏习惯，这样身体的健康才能够得到保障。
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
熬夜可能会导致许多危害，包括身体健康、心理健康等各个方面。
以下是详细介绍熬夜的危害及如何避免它们的方法。
身体健康
1.睡眠质量低下
长时间熬夜会打乱你的生物钟，影响你的睡眠质量。
身体需要足够的睡眠来恢复，没有充足的睡眠，身体的调节系统会失调，会影响到你的精神状态和健康。
2.对眼睛造成损害
长时间盯着电脑或手机屏幕不仅会导致眼睛疲劳，还会影响眼睛的功能。
如果长时间熬夜，你的视力会变得模糊，你可能会感到眼睛干燥和酸痛。
3.影响代谢
长时间熬夜，身体中的代谢会受到影响，容易导致内分泌失调，影响身体新陈代谢，导致不良后果。
长时间熬夜可能导致身体中激素的分泌失衡，从而导致生殖系统出现异常，影响生育力。
4.导致免疫力下降
睡眠对免疫功能十分重要，如果你经常熬夜，你的身体对病毒和细菌的抵抗力将会受到影响。
熬夜过度可能会导致免疫力下降，容易感染感冒病毒或其他病菌。
心理健康
1.影响情绪
熬夜可能会导致负面情绪，如情绪低落、焦虑、愤怒等。
这可能是因为睡眠不足，导致身体中的化学物质产生变化，从而影响心情。
2.影响智力
长时间熬夜会对智力产生负面影响。睡眠是大脑进行修复和校准的重要过程，长时间熬夜可能会打乱大脑功能的正常运作，导致思维能力和记忆力下降。
3.会出现注意力不集中的情况
长时间熬夜会导致你的大脑运转不灵活，注意力不集中，可能会导致记忆力下降、思考力减弱、创造力缺失等问题。
