Question

早上为什么要按时起床？

Answer 1

我们正在熟睡时“突然被闹钟叫醒”，是不是会觉得心慌、情绪不好没心情、感觉没睡醒，身体也不舒服，尤其是在我们深度睡眠中突然被叫醒。专家表示，尤其是中老年人，被闹钟铃声突然叫醒，会引起血压上升，诱发心血管病，甚至有可能猝死，尤其冬天是心脑血管病的高发期。如果患有心脏病或高血压患者，被闹钟铃声突然叫醒的就更易诱发心绞痛或高血压并发症。

其实，人处在深度睡眠时，其忆力、认知力，甚至是计算速度都会被突然叫醒影响，这些能力最多为正常状态的六七成左右。甚至有些人会发生应激反应，心血管受到刺激，从而引发更严重的疾病。
我们在睡觉时，手机也要放远点，由于手机电磁波或有辐射风险，影响人体健康，最好不要把手机放在床头。如果家里用的是电子闹钟，建议放在距离头部至少1米远的地方，让铃声稍微在空中可以有些缓冲，不会直接刺激到我们的耳朵鼓膜。如果被闹钟铃声惊醒，可以稍微赖床一下，静躺10—15分钟以后，不用马上翻身起床。尤其是孩子和中老年人最好不用闹钟。闹钟铃声对小孩子的耳朵会产生不好的影响，并且中老年人是心脑血管疾病的高发人群更要注意。我们在入睡七八个小时后，心律是很慢的，血压会相对降低。在我们早上起床被闹钟叫醒时，稍晚会起床你的心率和血压就会慢慢恢复，这样对我们的身体是有好处的。