Question

多吃核桃仁的好处？

Answer 1

多吃核桃仁的好处如下：

1. 增强记忆力：核桃仁中的ω-3脂肪酸能够刺激脑细胞的生长，增加人的智力和记忆力。

2. 保护心脑血管：核桃仁中提取出来的成分能够减少血栓的形成和降低胆固醇。

3. 抗氧化：核桃仁中含有丰富的抗氧化物质，可以预防自由基损伤，保持身体健康。

4. 保护肝脏：核桃仁的成分可以保护肝脏健康，减少脂肪在肝脏中的堆积。

5. 抗癌：核桃仁中的营养成分也有助于预防癌症的发生。

6. 促进睡眠：核桃仁中含有镁元素，有助于放松神经和肌肉，帮助人体进入睡眠状态。

需要注意的是，核桃仁虽然营养丰富，但同时也含有较高的脂肪和热量，不宜过度食用，建议适量食用。

Answer 2

核桃仁中脂肪含量丰富，主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。这些不饱和脂肪酸能提供营养，有助于提高血清白蛋白，降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压、冠心病的发生。所以吃核桃仁对人的心脑血管有好处。

核桃仁中含有较多锌、锰等微量元素，这些元素是垂体的重要成分，有助于补充脑的营养，具有健脑益智作用。

核桃仁的维生素、矿物质丰富，特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质含量较高，具有抗衰防老作用，可以延缓衰老。

核桃仁味甘、性温，入肾、肺、大肠经，含有丰富的蛋白质，可用来补肾、固精强腰、温肺定喘。

5、调解情绪：