Question

下班后，你在做什么？

Answer 1

这算是热门话题了，关注人数达到了11万+。把它延伸一下就变成了：下班后能做什么来让自己的生活有趣丰富又美好？
很多读者都知道，伊心姐一直很珍惜下班后的时间，利用这段时间实现了高浓度的成长。
但总有一些宝宝会觉得迷茫，说自己也希望能在下班后有所突破，但就是不知道该从何下手。
曾经我也是这样的，但在经历过实习和与身边的朋友交流后，我对这个问题有了答案。今天就来和大家分享一下：
①对今天的工作生活进行复盘
以前我买过几个手帐本，但总是写了几页就写不下去了。从今年开始，我打算好好写手帐。
写什么呢？除了列出to do list，我发现在本子中专门留出一小块来，对当天的工作生活进行复盘，是一个很棒的选择。
复盘，相信大家都不会觉得陌生。它来源于围棋，指的是比赛结束后，双方棋手把对战再重复一遍来找出攻守的漏洞。复盘是一个很酷的词，完全可以用在个人管理上。
但我们先要弄清楚一个前提：复盘不是写流水账，反而是为了帮助我们把散沙一样的生活凝聚起来，让我们更好地审视自己，修正当下。
如果你不知道该怎么复盘，可以像我一样，列出今天在工作和生活上做的事情，然后对自己进行鱼骨式追问。
比如，当新写出一篇文章并发出来后，我会开始提问自己：
①后台的数据和评论怎么样？
②如果都不错，那是因为什么呢？选题好，标题好还是内容好？
③选题好，好在哪里？当时是怎么想出来的？……
通过复盘，我们可以感恩今天的好事，也可以直面今天的坏事。最重要的是做到心中有数，培养对工作和生活的掌控感，成为自己的主人。
复盘这件事呀，不需要太久时间就可以完成，也不是很费力。但是如果做得好，你的成长会更上一个台阶。
②报一门网上的小课程进行学习
作为一个学习的狂热爱好者，我觉得下班后增值的最有效方式之一就是学习。
同学老陈在跟我聊天时抱怨说：你以为我不想利用好下班后的时间吗？
我也想在下班后好好学习一下，可这真的很难啊。先不说随时可能会加班，我住的地方离公司算近了，每天下班回去最多也就20分钟，但是到家以后吃饭刷碗，收拾下东西，就将近九点了，再做会运动，然后差不多要洗澡吹头发了，哪还有时间和精力？”
的确，对一些人来说，要在下班后找到整块的时间来高强度学习，是很难的事情。但在这个“碎片化”盛行的时代，有些学习是不需要高强度就可以完成的，比如网上的很多小课程。
在实习的那段日子里，我报了一个写作班。
老师一般晚上在微信群里用语音讲课，我就会在第二天下班的路上听，边听边用手机备忘录记下要点，回去再简单做个思维导图。
没课听的时候，我就会用等公交车的空闲时间来构思文章或者写个开头，到家以后再用电脑整理润色，发邮件给老师批改。
在我的建议下，老陈也报了一个网上的韩语入门班，每天下班后边听音频边叽里咕噜地练习，现在会唱简单的韩语歌了。
也许你会说，这么短的时间，能学习到什么呀？
亲爱的，我一直深信专注的力量，也从来都不觉得自己可以迅速地学习好一样东西。
但如果条件有限，学习新东西总比沉迷手机要强吧。更何况，学到即赚到，哪怕只是零碎的小知识。
③为自己准备明天的午餐
我最近养成了一个习惯，那就是在中午的时候绝对不会打开朋友圈，因为一定会看到朋友大咩晒出来的便当。
小盒子里装的菜并不丰盛，但色相不错，往往会让吃外卖的我越看越饿。
大咩刚到广州实习没多久，与别人合租在一间简陋的小房子里，每天都要挤地铁上下班，回到家基本已经是筋疲力尽的状态了。但无论多累，她都会为自己准备好第二天的午餐。
在大咩开始带便当那会，有同事对她说，你做不了一个星期的。一星期后，同事又说，你坚持不了一个月的。现在，同事问她，要不我每天给你十块钱，你帮我也带一份吧？
我问大咩，为什么你能坚持下来？大咩笑着说，因为省钱啊。
我又问，那如果再久点，你收入高了有钱了，还会继续做便当吗？
大咩想了想说，会的。一是因为健康，二是每天下班后做菜，是我最幸福的时光。
生活总是离不开柴米油盐酱醋茶这些俗物的，一日三餐，看似微小，却值得我们花心思去经营，也恰好可以成为我们获得幸福感的来源。
听到我要写这篇文章，大咩给了一些做午餐的tips：
①可以利用上下班的通勤时间来想好第二天要做的菜，比如她经常会用“下厨房”的小程序来查菜谱。
②不是所有菜都适合当晚就做好的，比如绿叶菜，如果提前炒好，冰冻一晚以后第二天中午再加热就容易变黄变蔫，但西兰花是可以的。因此大咩一般都会在晚上准备好饭和肉，早上再起来炒菜。各种食物的特点，经过实践以后就会明白啦。
③大咩的公司楼下就是超市，所以她可以每天吃完午饭就下去逛一圈买好菜，再放到公司的冰箱里下班带走。如果时间紧张，不方便每天去买菜的宝宝，可以利用周末的时间来集中采购食材。
④拓宽渠道来培养兴趣
不久前，陈意涵在微博晒出了自己做的手帐。有粉丝在评论里问她，是怎么坚持下来这么多事情的？
陈意涵回复说：因为喜欢，所以坚持。
喜欢的力量实在是太强大啦，我能一直坚持写作，本质也是因为喜欢。
可总会有人说，我不知道自己喜欢什么，也找不到兴趣所在。
其实，这种“只要找到兴趣，很多问题就会解决了”的思想是具有一定局限性的。我在写作初期认识了很多文友，约好一起坚持写作，但大部分人写了一两个月就放弃了。其中一个原因是，当写作遇到挫折时，他们就会开始怀疑这不是自己的兴趣所在，转而去探索其他东西了。
打个比喻，你和兴趣的关系有点像恋人。仅在茫茫人海中找到它是不够的，还需要付出时间和精力来慢慢培养与它的感情。而下班后，就是你与兴趣“谈好恋爱”的黄金时期。
简单来说，你可以试着拓宽渠道，为自己创造条件来培养兴趣。
比如我一个已经毕业的学姐，本身是某家公司的员工，下班后就变身为了摄影达人。
以前，她在微博上关注了几个摄影特别好看的博主，看久了以后就觉得摄影很有意思。于是，她开始在网上找摄影的相关教程，下班后买关于摄影的书籍来看。
过了一段时间，她不再满足于理论知识，参加了摄影兴趣协会，在豆瓣上认识了一些同城的摄影爱好者，和他们一起搞摄影活动。
时间久了，她的摄影技术有所提升，兴趣也越发浓厚，如此形成了良性循环。
在培养兴趣的过程中，你肯定会遇到挫折，但凡事都有一个磨合期。找出问题，积极解决，你会慢慢找到喜欢的事，遇见同类的人。
在2018年的最后一天，我写下了对自己的期望，就是继续做一个少年。
这无关年龄，无关岁月。能否成为少年，是由你自己决定的。
你可以让自己不老去，让自己保持强烈的成长欲望。如果想要获得成长，那下班后的时间，是绝对绝对不可以错过的。
畅销书作家星姐说：“一个人下班后两个小时做了什么，决定他未来会成为怎样的人。”
我越来越觉得，如何过好每天的下班后，积累起来就是如何过好每一年，如何过好每一年，积累起来就是如何过好这一生。
利用好下班后的时间，我们完全可以努力生活，尽力折腾。