Question

心里压力太重如何缓解？

Answer 1

每一个人都是独特的个体，不要与别人比较和攀比，与自己比较，每天都有进步，就是最好的自己。

心里积压已久的压力要懂得自己去释放，不要把心里的压抑堆积太久，比如可以和自己的好朋友倾诉，也可以自己选择一个没有人的地方去大哭一场，又或者是听一些轻松愉快的音乐，都可以发泄内心的压抑，达到放松的目的。

做自己喜欢做的事情，是内心和思想的一种解放，是放飞心灵的一种方式。比如自己喜欢写作，那就安排一些空余的时间把自己的内心想法都写出来，又或者自己喜欢钓鱼，可以选择一个比较好的地方垂钓一整天，那都是获得快乐的一种方式。

Answer 2

1、要学会努力做好自己的事情，面对压力不应该紧张、焦虑，甚至不知道该做什么样的事了，而是要学会努力着手自己手头上的工作，努力去学习、融入生活、建立更好的人际关系，只有这样才能够有效的缓解压力。

而不是压力很大的时候什么也不做，茫然无措，只能会是让压力越来越严重，甚至完全丧失了控制。

只有学会努力面对压力的时候，好好去做好自己应该做的事情，这才是缓解压力最有效的方法。

2、要学会转移注意力，尤其是压力比较巨大的时候，学会给自己放松，好好分析一下让自己觉得特别有压力的事情到底是什么。

然后有效选择一些缓解的方法，比如适当的去旅游、看电影，或者是跑跑步运动一下，让自己在短时间之内有效地缓解负面情绪，这样才能有良好心态来面对压力的问题。

3、学会接受压力，这也是非常重要的一件事情，因为每个人都会面对这样那样的压力，有压力的生活才是实实在在的生活，才是每时每刻的生活。