Question

乒乓球怎么打

Answer 1

乒乓球的打法如下：

1、掌握发球规则：发球员用手将球尽量垂直向上抛起，球体不得旋转，并要求上抛的距离不少于16厘米，当球下降到一定位置而未被击出前不能碰到任何物体。当球从最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接球员的右半区。

2、选择合适的球拍：乒乓球爱好者通常有一个有误区，认为贵的和国家队用的就是好的，再者就是随便买的并不具备专业性的玩具拍。但是事实上，乒乓球也是因人而异的，选择适合才是最好的 。乒乓球运动对技术的要求较高，高水平运动员用的各种含碳、带涂层的高级底板，对于初学者来说很难驾驭。因此建议初学者使用纯木底板。

3、学会怎样握拍：握拍分为直拍和横拍，两种方法各有优势，握拍的力度要适度，握拍太紧会影响发挥，太松又会会影响准确度。

打乒乓球注意事项

1、在打乒乓球前一定要做好热身运动，让肌肉进入运动状态后再开始打乒乓球，否则容易出现问题，甚至还会拉伤。

2、相比炎热的夏季，秋季凉快，打乒乓球出汗量减少。但是秋天干燥，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球补水可不能少，所以打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水。打乒乓球过程中也要适量补水，打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。

3、进行力量训练的频率不要太高，强度最好为中等或偏低点的强度。