Question

不知道为什么老是睡眠不好，脑子老想一些事，半夜经常醒来

Answer 1

我以前也有你那种症状、但现在已经好了、我可以很安稳的入睡、迎接每一个美好的明天。

1.或许你有点神经衰弱。

神经衰弱主要是因长期紧张工作引起的，而这些工作又是本人不太乐意做的。另外与患者自己的个性素质有很大关系，不善于工作安排，不注意劳逸结合是直接原因。神经衰弱患者以脑力劳动者居多，他们往往对事情主观、求完美，烦躁易怒不易控制情绪，遇事容易激动，注意力不易集中，记忆力衰退，思维迟钝，要分析思考一个问题极为费力，工作效率低。愈是这样，他们愈感到心烦意乱，压抑紧张。
至于失眠几乎是每一个神经衰弱病人都具有的症状，有些人正是为了失眠而找医生的。他们常常感到不易入睡，睡时多梦，第二天醒来，好像昨天没有休息，疲倦不堪，深以为苦。但是需要说明的是，神经衰弱患者可以有失眠症状，然而失眠不等于都是神经衰弱�还要结合其他症状做出诊断，如精力不集中、情绪不稳定等。
解决的方法：
人怎样才能调整、休息好呢？首先要在心理上得到休息，就是精神放松，要学会有节奏地工作，什么事情要拿得起，又要放得下。其次，要调整好脑力与体力的关系。用通俗话比方，用脑时脑细胞处于紧张状态，而四肢运动的肌肉或细胞则在休息；而当运动时，肌肉或细胞处于紧张状态，而脑细胞则在休息，这样，“文武之道，一张一弛”，就叫劳逸结合。作为一个脑力劳动者，就应该适当注意体育锻炼，在体育活动时，脑细胞得到了休息与调整，这是恢复神经功能的好方法。
神经衰弱不是脏器缺损，因此不必用补药，如果要补，那么药补不如食补，注意饮食营养就是了。
现代医学的发展和中医药科技的进步，调治失眠、神经衰弱等症并不再是疑难杂症，我们患者要面对的，关键是有积极、乐观、愉悦的精神状态和必要的信心。

2.改变自己的意识。
睡觉之前可以写五句感恩的话，可以感谢路人的一个微笑，朋友的一声问候，家人对你的关心等等。对你的睡眠会有一点改善。

3.凡事想开点、冲自己遇到的每一个人微笑，没什么大不了的。

4.记住：千万不要喝咖啡 此类饮料。

参考资料：自己想的

Answer 2

可能是太累了吧？？压力太大？睡前喝点牛奶吧？或许有所帮助，放松些，调整一下自己的心理状态，这是关键，希望我的回答对你有所帮助，祝你有个好的睡眠喔！

Answer 3

想的事多了~自然就睡不着了

Answer 4

呵呵，最前做作运动，想想都不行了，倒床就睡，绝对香甜，我就是每天跑至少4圈，不但身体健康，而且心情好