Question

请兄弟们指教

我是个爱锻炼的人 可是有时候就是最近一阶段比较虚 感觉没兴趣 兴奋不起来 本来很想锻炼 可是一到健身房就没感觉了 我特别郁闷 锻炼与性有关系吗 另外请兄弟们告诉我一下怎样让自己更强更有力量 我今年19 100kg卧推能推一个

Answer 1

人的身体在锻炼的时候会承现出一个周期性的规律 当身体达到疲劳期的时候就会没兴趣 可以减轻一下锻炼的强度 调整一下身体状况 这样会好些 对于上肢力量来说 不要急于求成 要慢慢来

Answer 2

多变换训练方式，多练深蹲。训练之前吃一点氮磅冲击波和bcaa可以提高兴奋程度。你19岁能卧推100kg已经是不错的成绩了，也没必要提高的太多，因为你关节还没发育完，不足以承受太大的重量。我现在推一百四五十的时候就感觉肘关节不舒服，要带护肘。