Question

谁有《战胜拖拉》这本书的电子版的？

我的邮箱是CK_zhou@163.com,麻烦给传一下，O(∩_∩)O谢谢

《战胜拖拉》作者简介： 尼尔·菲奥里
《战胜拖拉》书的目录： 鸣谢
新版序言
前言
第章 为何拖拉
拖拉征兆
积极地看待类精神
最严厉批评者——自己
拖拉益处
拖拉可以表达憎恨
拖拉常被用来抵御对失败恐惧
拖拉常被用来逃避对成功恐惧
第二章 拖拉是如何进行
弄清楚自己是如何利用时间
拖拉日志
建立安全感：走出拖拉第大步
拖拉与焦虑通过五步骤起作用
第三章 怎样进行自我对话
反效率信息
“不得不”——压力信息
“应该”——抑郁信息
选择力量
从抵触到承诺
学会说不
拖拉者区别高产者五种自我陈述
第种：“我不得不”消极想法
第二种：“我必须完成”消极想法
第三种：“项目大且重要”消极想法
第四种：“我必须做到十全十美”消极想法
第五种：“我没时间玩”消极想法
第四章 无忧休闲高质量工作
休闲重要
自我激励拉动法
从无忧休闲到高质量工作
第五章 克服行动障碍
三大障碍
工具：三维思维与逆向日程
三维思维
逆向日程
工具二：忧心处理
工具三：坚持不懈地开始
为挑战消极自我陈述与态度做准备
保持开始状态
第六章 逆向日程表
高效者也需要制度
逆向心理学
如何使用逆向日程表
调整逆向日程表
第七章 喷发状态
多用大脑
只是你初稿
学会集中注意力
专注练习
放松练习
把喷发状态融入计划之中
第八章 对进展进行微调
计划中倒退
弹与刚
弹
刚
集中注意力：克制杂念
精神演练和预先设计
有效目标设置
避免受挫
第九章 和拖拉者起生活
管理有拖拉问题
承诺与顺从
要求顺从
引入承诺
专注开始与专注结束
强调结局
清楚何处开始
要结果还是给批评
身批评
赞扬
需要改进时
清晰陈述你优先事项
果断
回报要公平、频繁
给予建设反馈
和拖拉者一起生活
絮语

Answer 1

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Answer 2

你去百度文库上下吧。那里有《战胜拖拉》pdf版的。
哦，刚才没看见你的邮箱，我给你传了一个。