Question

运动后恶心呼吸气短极其疲惫是怎么回事

女，20多岁，跑步1个小时，然后快走器械等将近1个小时，（速度7.6km/h），然后就很难受，恶心想吐，浑身无力，得深呼吸否则呼吸困难，这个是怎么回事，是运动过度吗，如果是一般运动多长时间好？
血压一直都低，一般都是99/50左右
以前上午跑2小时，晚上游泳一小时才出现这种情况。或者中午游泳2小时，下午跑一小时之后，就是没精神，发困，但是没有恶心症状。这种恶心感觉有点像晕车的感觉。
（单身生活绝对不是怀孕）
是不是体质越来越差了？别人一直运动身体越来越好，我一直运动感觉身体越来越不好，真郁闷，每次运动完都跟霜打的茄子的似的。
因为健身馆离我家较远，我去一次也不容易就想一次尽量运动很长时间，再说运动1个多小时还算多吗？？？？？
我跑完之后还快走5分钟，就是想调整呼吸但是也没用，感觉特别累，楼梯都爬不动，恶心会不会是胃里有毛病？

Answer 1

引起运动后恶心呼吸气短疲惫的原因大致有以下几类。
1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。 从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。
其预防的原则和处理办法主要有：
（1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
（2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
（4）及时发现和治疗过度疲劳。

Answer 2

可能是过度换气，导致供血供氧不足
保持站立姿势或者慢走，调整呼吸

运动前是要补充能量的不可以饥饿运动
可能还有些低血糖，最好有时间去医院看看

Answer 3

应该是长期运动过度导致你身体负荷过高，大脑、肠胃均供氧不足，导致恶心、头晕目眩和呼吸困难。运动量应根据你自身身体条件严密制定，否则不但不能锻炼身体，还会损伤身体。

Answer 4

你的状况应该是缺氧引起的，运动量要根据自身情况而进行，有氧运动要适量，否则就会造成身体缺氧，运动前要保证不空腹，但也不要吃台多东西，弄点巧克力就行，防止低血糖。好身体是慢慢锻炼的，一口吃不了个胖子。说这么多就是个适度问题，另外你最好去医院检查一下自己的心肺功能，肺部病变也会出现这种情况

Answer 5

可以去找中医仔细看一下，别耽误