Question

最近经常在凌晨两点到三点左右就会醒，怎么回事？ 一般晚上下课十一点左右睡觉 早上六点起床训练，每天

最近经常在凌晨两点到三点左右就会醒，怎么回事？ 一般晚上下课十一点左右睡觉 早上六点起床训练，每天早上训练完回到教室就觉得特别困，不睡一节课就没办法上下去。请问有什么方法可以改善？

Answer 1

问题分析：
就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥 ,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

意见建议：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

追问

睡觉的时候都什么都乱想 有没有目的性的想问题 无法平静下来