维生素吃多了对身体有什么影响

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公羊永修霍婷
2019-09-26 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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如果无病是正常人,最好别乱吃。特别是各个品牌的保健型的维生素用品,含量低,其它物质多。乱吃一定会吃出病来,,,,
实际上,各种植物油(麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油)、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素e较好的来源。
(常吃维生素是极其不科学的所谓进补)。
再多啰嗦几句:
人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信,更不能把维生素片当成每日必须食物来吃,吃多了反而有害!
比如:维生素e为脂溶性,若长期服用超过安全用量,则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用,须谨慎服用。在二十四、五岁之前尽量不服。
尽量不偏食多日光活动,(非日晒)即可。就有利于营养吸收。
目前,特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例:
其实,不论啥牌子的ve\vc,主要看质量。市场上的都是忽悠,
因为:从科学角度讲,ve的化学分子式,世上就只有一个。否则就不可能叫ve.
(vc也是如此)
什么天然、合成的、多元的,等等那都是虚的。
主要是成分都比不了医用的ve/vc!其含量最高而且有标准。(维生素b族要混合型的,不可单一。)
市面上的特别是安利、养生堂等等,都是大忽悠的。含量不能和医用的相比。
还是遵医嘱,用医用的ve/vc最合适。
***
世界上迄今为止,对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题,还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入,谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于,生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。
而且,一个健康的、不偏食的年轻人,没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。
很多人甚至是天天吃维生素,对正常身体而言太过了!其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。(服用不当反倒对人体有害)。
再举例:鸡蛋是好东西吧,每人每天最佳吃1~2个。为什么呐?您也清楚了。
上述请斟酌。
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qq0047d
2014-04-24 · TA获得超过452个赞
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维生素如果不是明显缺少维生素,还是建议您食补比药补好,因为维生素虽然对人体作用很多,但是过量补充也会发生不良反应。所以您还是经常适当吃些水果,这样既可补充维生素又对身体很有好处。药片不能经常吃,这个维生素最好靠你平时在食物中提取。靠药物经常补充会有一定的副作用。请别经常食用.
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福化着杉岁15
2020-12-27 · 贡献了超过150个回答
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维生素C、维生素E服用多了会对身体有什么影响

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匿名用户
2021-10-11
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平时多参考其他,
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可以了解这款汤臣倍健多种维生素片、性价比很高、价格也实惠、安全的很,自己吃了好长时间了。
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