Question

吃什么可以补精子提高精子质量

Answer 1

知道吃什么提高精子质量，还可以帮助男性孕育一个聪明健康的宝宝。 1、含镁食物专家建议男性朋友在日常饮食中应该多吃些富含有镁的食物，这种营养物质不仅可以帮助男性有效的提高精子的质量，同时还能够很好的调节我们心脏的活动，从而起到降低血压、预防心脏病的功效，同时还可以提高男性的生育能力。如果男性长期缺镁的话不但会影响到精子的质量，同时还会导致少精症、死精症等情况的出现，甚至还有可能会因此而导致男性不育。因此在日常生活中，男性早餐不妨吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉，以此来补充充分的镁。除此之外生活中含镁的食物有很多，比如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。2、精氨酸食物精子的形成需要大量的营养物质，无论少哪种营养物质都有可能会导致精子数量过少以及精子质量不高的情况，因此在平时生活中男性应该摄取多方面的食物，以此来保证膳食营养的均衡摄取。尤其是一些含有精氨酸的食物，精氨酸是构成精子头的主要成分，它可以快速的提高精子的质量以及活动能力。生活中富含有精氨酸的食物有很多，比如像海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮等，这些食物中除了含有精氨酸之外，同时还含有其他的营养物质，这些营养物质都可帮助男性起到补肾益精、壮阳疗痿的功效。3、含锌食物在精子中含有大量的微量元素，其中锌是含量最高的一种微量元素，而补充锌不仅可以有效的提高精子的质量，同时还能够快速的提高男性的生殖功能。而且锌还是精子代谢必需的物质，在平时生活中多吃些富含有锌的食物，可帮助男性增加精子的数量，精子的活动能力也能得到很大的提高。生活中含锌的食物非常丰富，比如常见的有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等食物，其中牡蛎肉中锌含量居众物之冠。在吃什么提高精子质量的问题上含锌的食物虽然重要，但一天中对锌的摄入量不能超过15微克，否则的话就会影响到其他微量元素的摄取。4、含钙食物食物中所含有的钙对对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性起着非常重要的作用，除此之外精子在受精过程中钙的作用也非常的作用。如果男性长期缺钙的话，不但会导致精子的运动变得迟缓，同时还会导致精子顶体蛋白酶的活性降低，从而出现新生儿智力不高以及发育畸形等情况的产生。

Answer 2

成都曙光医院-何瑛-副主任医师-外科-吃什么可以增强男性精子活力

Answer 3

很多男性朋友准备要孩子了去检查发现精子有问题就很着急，病急乱投医，有时会选到一些含不安全成分的调养品，这样不但改善不了精子活力问题，反而会危害自身健康。其实如果自身生殖环境好了，精子质量活力自然会有提升，因为我们人体本身就有一些自理功能。所以要从源头解决，就要从整体上改善生殖环境，平衡身体的酸碱，让代谢平衡好。男性朋友可以选择成分天然安全的恒尤态男性育前系列进行调养的。专门针对调理改善的是男性生殖亚健康状态。