Question

健康的减肥方法是什么呢

Answer 1

你要想快速的话，就是吸脂，现在的吸脂瘦身技术已经远超传统的抽脂，但是要学会选择医院正规专业的才可以，否则就是扔钱又痛苦
如果愿意慢点且自然又少花钱的话可以选择以下几种方法1：促进排毒消化、拒绝减肥药香蕉、山楂等一类零食可以多吃吃香蕉每天3~5根就可以，山楂嘛，当零食吃着玩呗很促进消化的，不要去买药，里面都有西药成分的，降低免疫力的2：饮食、生活规律回归正轨坚决不吃夜宵；少吃甜食；多吃蔬菜、清淡类；少睡懒觉；每天早餐一定要坚持吃，早餐可以帮助你消耗卡路里，那简直是吃出来的减肥，很赞，少吃油腻的东西；每天早晨喝1~2杯温水（白开水）清理肠胃，养成长期的好习惯；3：加强锻炼每天慢跑最少半小时也可以选择跳绳、仰卧起坐、呼啦圈等最简单的锻炼运动，来重塑体型但是要坚持！！这很重要重塑体型效果好的也可以选择瑜伽，确实很赞，男人可以做满意的话请点击我答案下方——”采纳为满意答案“谢谢合作

Answer 2

是运动锻炼和科学饮食再加上心情舒畅，有事可干
坚持锻炼是绝招每天坚持跑步半小时，跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以上特别是俯卧撑和仰卧起坐每天各50个雷打不动，呼啦圈转N个，还有可以做哑铃，扩胸运动。如果没跳过舞的话，不妨学跳一下交谊舞，使减肥运动充满温馨。引体向上，就是拉单杠，先从做一个开始，能做到十个就有效果了，效果比较明显夏天里每星期游泳两次，不少于400米科学饮食是关键饮食上：粗茶淡饭少吃肉，吃芋头可以减肥。中午如果吃猪肉、油炸食品等都容易长胖，早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。吃鱼肉不会长胖，水果苹果不可少甘蓝和海带都是佳品。早餐应该有牛奶，鸡蛋。小米或玉米粥。中午吃少许米饭或面条，最好有红薯，韭菜、芹菜等蔬菜。晚上稀饭等，饭后要有水果。水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。适度的睡眠，夜里七小时，中午小睡一小时
充实的事业是保证
忙于事业和学习，很充实能保持体形

Answer 3

白天吃饭要定量，微饱即可。晚上八点后勿进食任何东西并做一些适量的运动，比如：跳一些啦啦操健美操之类的运动，运动时间为一个半小时，运动后记得吃个苹果补充体力及维生素哈。要每天坚持哦，这样大概两三个月你就瘦下几斤了。各位MM们加油咯！

Answer 4

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 5

少吃多运动，一般来说运动至少要40分钟才起效，但要注意一旦开始运动必须坚持，还有饭量要控制，最好晚上少吃，减肥心态很重要，胖不是一下胖起来的，所以慢慢瘦，减轻体重的同时塑形才重要