Question

如何克服抑郁症？

Answer 1

第一倾诉，第二运动，第三晒太阳。阳光可以让我们分泌多巴胺，而多巴胺正是让人快乐的元素。第四，睡眠，睡眠不够，人的情绪就容易低落。五、可以吃一点甜品，甜品可以让您有一个好心情。第六，一定要远离伤害你的人和事儿，避免睹物思人。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

Answer 5

最主要的还是因为心理因素导致，变相的也可以说与性格有一定的关联。
不健全的性格或者说人格极容易出现抑郁症情况。
若从小心灵上就收到过创伤，或者是因为工作学习压力导致自己长期的失去了自信，而又没有及时宣泄或着根本就没有宣泄的方式，心理有病情绪长时间积攒在内心中，慢慢的是自己出现自卑，自闭，对很多事情都失去了兴趣、情绪低落。
治疗：
其实也可以通过自我调节来解决，当然了严重的情况可以采用药物辅助。
不过药物治疗只是辅助作用，心理因素导致的抑郁症，只用药物是治疗不好的。
抑郁症主要还是心理因素影响最大，若不是身体疾病因素导致。
建议从心理疏导方面来治疗。
建议反思自己长时间以来，哪些心理问题一直影响着你。
想办法抛开那些烦恼或者一直挂怀的事件或者问题。
建立自信心，多做运动，锻炼。
经常听一些能够使自己愉悦的歌。
多出去走走，如给自己放一个月的假，去旅游去别处看看，放飞自我。
所有心理问题的产生根源都是性格因素导致，性格发展不够健全。
彻底根治就是重塑自己的性格或者说是人格。
当然性格真的太难改变了。特别是成人，这就需要自己慢慢去改变自己了。
“哎，算了吧”，“哎，我做不了的”，低落的情绪又出来了是不是？就以此作为对战胜抑郁症的宣战吧，“这算什么，我还怕了不成！尽管来吧！哼！