Question

减肥有什么好方法吗

减肥啊

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)
求采纳

Answer 2

运动减肥是最健康的 ==通过走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。 在家里欣赏音乐时，根据自己的身体条件，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。 在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。 每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动，有助于体能的调整。

Answer 3

【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持..

Answer 4

美女！那好！很简单！ 先不要吃零食了！一天3餐保证！这是补充你身体一天的营养！但不可以暴饮暴食！ 第二，最好能做下晨跑运动，这样能在某程度上消耗掉你人体身上的一些脂肪细胞！ 第三，是在财礼允许的情况下，到专业的美容院去（注：那些一天瘦多少多少体重，不用信，那些都是骗人的把戏！还有一些是减尺寸，有很多人认为减了尺寸就等于减肥了，其实这是错的！减尺寸，只不过是把人体的脂肪细胞“推移”到其他地方了！实际体重并不会减！） 真的想减下来离不开 手法（精油开背）穴位（点穴，针灸刺穴）！然后就是仪器（太空仓：消耗人体脂肪的仪器） 再是配合着吃的（美容院 专门提供的减肥食品）可以去金浪潮减肥，伊姿减肥！本人是做这行业的，知道的比较少，其他的减肥没怎么接触，这两个还可以！ 第四，保证自己的睡眠量 6~8小时/天 最好不要通宵，熬夜等！ 第五，切记绝对不可以吃方便面，方便面里的酱包里的那些东西，全是饱和脂肪，那一小包东西，如果你吃了的话，你要在跑步机上以最快的速度不停歇的运动6到9小时才能把它消耗光！ 第六，不要胡乱吃药，是药3分毒，一些要的副作用很明显的是让人体发福！ 如果是工作者的话，不要老坐着，这样时间一长在一定程度上会让人出现肥胖现象！多出去走走！ 小弟知道的就这些了！希望能有些帮助！对了！油性食品少吃，象烧烤之类能免就免了吧！