Question

有什么简单的锻炼身体的方法？

Answer 1

我经常会分享一些锻炼的小方法，做过的人都达到了很好的减脂效果，1平板支撑，可以塑造腰腹臀部的完美线条，2

Answer 2

自己对自己挑56个耳巴子 每天56次 身强体壮 有些人玩地下城与勇士天天做在电脑盘忽略了锻炼身体，这样对身体很不好一边手和脸瘦了，还有腿部由于长时间玩游戏步行少了造成腿部肌肉萎缩这样对身体造成很大影响，吃完饭老做在电脑盘肚子也会变大或着消化力降低各个器官心脏等等血液流动不畅。 下面给大家建议：每天锻炼几种普通又简单锻炼，早晨起来跑500米，跑完回来接着做俯卧撑50个，做完俯卧撑再做100个仰卧起坐，接着两脚并立做50个上下蹲起，上面这些几种锻炼肌肉行运动不要只关锻炼肌肉，配合做下柔韧性，比如压腿、拉橡皮筋、跳跳绳子，自己在家里做个沙包，每天做跆拳道运动，也是很不错，放松心情，由于时间问题，我懒得去想，先写到这里吧，哈哈。

Answer 3

上面的方法繁多，用通俗的话讲这种锻炼的方式，讲几个：双手手撑地：最标准（全身贴地两秒）二十到三十个、标准（手弯曲90度以下）一般三十到五十个，一般（不超过90度）五十个以上。双手五个手指撑地：最标准二十到三十个、标准…（这个能做几十个就行，不太限制标准）。单手手掌撑地（十到二十个）能做出就行……倒立俯卧撑（手垂直下压，头近地面为限）合适即可…………

Answer 4

买一个100多斤的沙袋回家， 挂起来， 然后把自己最讨厌，最想揍的人的照片贴到沙袋上， 然后每天只要你看见这个沙袋就会自然而然的去“扁他一顿”，因为上面有你讨厌的人的照片，所以你每天不会偷懒，打起来也不会觉得累， 这既起到了发泄的效果，又起到了锻炼身体的效果， 嘻嘻!