吃什么维生素会变白

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李哇噻CA
高粉答主

2019-08-15 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道答主
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吃维生素C会变白。

维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。

一般推荐每人每天摄入维生素C100mg,但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而患病的最低维生素C摄入量。如果想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话,每天至少需要摄入维生素C1000mg以上。

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可以变白的水果:

1、柠檬

柠檬中含有大量维生素C,相信这一点是大家都很了解的,柠檬还可以防止和消除皮肤总的色素沉着,对美白皮肤有着比较大的作用。坚持每天用柠檬泡水喝,还可以起到祛痘的作用,还可以淡化脸上的色素,一举多得。

2、猕猴桃

猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。

3、木瓜

木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更白皙。

参考资料来源:人民网-吃什么食物能变白 7大水果让你越吃越白

参考资料来源:人民网-维生素C是美白神器 摄入量大才有效

北域名医
2023-01-05 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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可以多吃一些维生素C

维生素C对于美容有一定的作用,因为一定药理剂量的维生素C可以使得面部的色素有所改善,起到部分的美白的作用。

许多美白产品中都添加维生素C成分,因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害,避免黑斑、雀斑产生,而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损,促进新陈代谢,让已形成的黑色素排出,淡化斑点。到了秋冬,它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分,避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷,加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力,避免皮肤疲倦、蜡黄难看。

如果精神压力很大,肌肤就在无形中显得很较弱,但如果能持续使用维生素C类护肤品,会有助于真皮层的胶原蛋白增生,使肌肤看起来有弹性不松弛。

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扩展资料:

食物中的维生素C来源为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含VitC量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。而营养维生素C含片则有,来自玉米的右旋性葡萄糖,包括生物类黄酮、橙皮素、芸香素的复合维生素C。而玫瑰果实制造的维生素C中含有生物类黄酮和可帮助吸收维生素C的酶,是营养价值最高的维生素C。

参考资料:/baike.baidu.com/item/%E7%BE%8E%E7%99%BD/1097874"target="_blank"title="百度百科美白">百度百科美白

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alina__2015ec34d
推荐于2017-09-27 · TA获得超过9.6万个赞
知道大有可为答主
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皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素。黑色素生成的多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白晰。

皮肤黑与白取决于饮食。   
1、应该少吃含有酪氨酸的食物,例如马铃薯、红薯等。

  
2、多吃含有维生素C的食物,例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

  3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
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匿名用户
推荐于2016-12-01
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虽然蔬菜和水果中的维生素含量比较高,可是能被我们人体吸收的却少之又少,所以想要美白,仅仅在食物上是不能根本解决的;首先,要注意皮肤的清洁,如果清洁不彻底,再多的美白保养也不能被皮肤很好的吸收;其次,也要注意防晒与隔离。另外,也可以适当的补充一些维C
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鲁怜南袭捷
2019-05-27 · TA获得超过3万个赞
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维生素c会增加人体免疫力对慢性疾病的恢复起到重要作用,变白什么的根本不起作用都是虚假宣传,还有维c两块一瓶100片药店有售,维生素e有调理女人气血的作用也能美白,夏天可食用些酸奶丶牛奶丶阿胶丶蜂蜜丶龟苓膏丶西瓜丶葡萄等这些都有美白作用
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