Question

怎样快速增肥？

我喜欢的女孩子觉得我太瘦了= =
说要我一个月内胖10斤，我现在105
我不是身体不好那种瘦。我身体很好，一直没打过吊针没进过医院，但是就是比较瘦= =
求大神告诉我一个快速增肥的方法！= =！！！
切实可行的，千万别复制。。
我要增加的也不多= =

Answer 1

研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭，消化不好。2）能吃能睡，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方；2.人们常说“马无夜草不肥”，人体的生物钟运行显示，九点后人体各器官功能已基本处于微弱状态，这正是积累脂肪的时刻。每天九点后吃夜宵，以高热量的食物为主，蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。注意不要吃冷藏过的米饭。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就降临了。3.平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：炸鸡腿、炸薯条，喝可乐啤酒等。吃山楂，猪肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。适当的体育锻炼，有助于全身各器官的功能改善。附：15种高热量的食物：全麦苏打饼506 大卡罐装果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可乐：168卡，啤酒：147卡(一罐) 热狗肠：307 大卡，曲奇饼：546 大卡，白砂糖：400 大卡，烧鸡：218 大卡，牛角面包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐装咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)

追问

就是9点后睡觉前吃一罐薯片再说= =！每天睡前薯片、可乐。大概多久10斤肉- -

追答

这是一个复杂的函数。你可以计算你吃进去多少卡的食物，却难以计算，你的吸收率是多少。更不知你一昼夜消耗多少热量。吸收率与你的脾胃功能直接相关。我估计你的问题就是吸收率不高，因此，虽然你的身体健康，但是吃了不少食物，却长不胖。如果是这样，你可以服用参苓白术丸。方便的话，去看看中医。

追问

= =我想说 。。。吃不胖也有错嘛TAT

哎。她说我吃不胖太拉仇恨了= =
为了马年马上有对象还得增肥。。。

Answer 2

Answer 3

多吃点含二氧化碳较多的食物,例如汽水之类的、多吃点巧克力之类的含脂肪较多的食物，最有效的其实还是晚上多吃些夜宵比如炸鸡，烤鱼之类的，最好还是大鱼大肉的。希望能帮到楼主,这些方法对我还很管用并且我也亲身体验过，也祝楼主成功吧

Answer 4

早晚一杯蛋白质粉，多吃坚果，就可以了。