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傍晚比早上更加适和锻炼！因为经过一夜的睡眠身体各个器官还未活跃起来！而且水分和能量也消耗的差不多了，这时锻炼身体超负荷的运动反而不好。而傍晚时分就是人体经过一天的工作身体还未从活跃中降下来，身体各种激素代谢旺盛，而且还有助于睡眠！所以本来建议锻炼最好在傍晚，最少十分钟不然起不到锻炼的效果！谢谢采纳！
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答：早上太阳出耒后有氧晨跑并带深呼吸，晚饭后半小时开始散散步，不管你用什么方法锻炼要在氧气充足的场合环境下进行，夏天游泳，晨骑自行车也是锻炼身体有利健康的最佳选择，请采纳。
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早上7点——8点这段时间最好。比其他时间好多很多。至于为什么我不知道。你自己体验吧 科学的锻炼时间是在傍晚左右 早上6点到7点半
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