4个回答
展开全部
您好，
胸大肌和肱二头肌的休息时间一般是48-72小时。
腹肌如果大重量的训练， 可以隔一天一训练，如果小重量的，每天都要坚持做腹肌训练。
胸大肌和肱二头肌的休息时间一般是48-72小时。
腹肌如果大重量的训练， 可以隔一天一训练，如果小重量的，每天都要坚持做腹肌训练。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
点击进入详情页
本回答由德朴森提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
