怎样才能快速有效的减肥 呢？
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我从157斤减到了96斤，是减肥达人告诉我的做法
她的减肥做法确实很给力，可以找她 ν 号：whjf365
1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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如何快速有效的减肥，简单快速的减肥方法，跑步减肥效果
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早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃
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