Question

肘部骨折后的康复训练

我是肘部尺骨冠状突骨折，打石膏45天，今天刚拆了石膏，手肘活动范围非常小，也就前后20度左右。接下来是做功能恢复训练。我只知道要手不停的伸缩，但有没有更具体的训练方法或者计划，比如怎么训练，练习哪几种动作，一天几次，一次持续多长时间之类的，越详细越好，希望大家认真的帮忙解答。非常感谢！
首先感谢各位的回答，不过我希望看到的不是粘贴过来的，也许对你们而言怎样回答都无所谓，但我是很尊重也是很重视你们答案的，所以请认真些，谢！

Answer 1

主要练习肘关节的屈伸。（前臂的旋转练习，需要再过20天）。现在每天3---5次，每次20----30分钟。稍微有点痛没关系。不可用力过猛。

Answer 2

手提重物做屈伸〈伸缩〉运动。那样快些。运动后局部可能会肿，那是正常反应，运动后热水热敷半小时。

Answer 3

刚开始训练的话，就是简单的一些伸缩训练即可，然后慢慢的增加幅度。骨折不到两个月，还在恢复期间，饮食调理是必须的，外用 正骨活血膏，会加快愈合。

Answer 4

我冠状突骨折7周，现在手像你说的活动范围很小。想问你现在恢复的怎么样了，你用的都是什么方法训练？