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s是因为受伤后没有很好的治疗和休息，应该适当休息,因为休息也是最好的治疗。避免剧烈运动。可以热敷（用热水泡脚20分钟左右，早晚各一次）。有条件还可以用中药熏洗：海桐皮6g，透骨草6g，乳香6g，没药6g，当归4.5g,川椒9g，川芎3g,红花3g，威灵仙3g，白芷3g,甘草3g，防风3g，木瓜6g。熏洗后可以按摩关节周围的肌肉然后行关节屈伸运动。口服活血化淤药物如：独一味胶囊一天三次，一次三粒。缓解后以后也要注意，因为这次损伤后韧带松驰了以后还容易损伤同一部位。
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