Question

自己可以在家练瑜伽嘛

我没练过瑜伽，天天上班坐办公室觉得身体都要僵硬了，可是没时间去瑜伽馆，而且听朋友说现在瑜伽馆都是为了盈利，一个小教室二三十个人，一伸手都碰到别人，根本练不了，所以想自己在家跟着视频练习，上网看到很多人说瑜伽不能自己在家里联系，会伤身，有这种说法吗，有朋友在家里练的嘛，来说说看啊~~~

Answer 1

在家练习只要循序渐进，不做太高难度的动作，是可以的，不要勉强自己每个动作都做到位，跟着瑜伽健身光碟，尽量做到就可以了。

Answer 2

可以
但刚开始最好还是先到瑜伽会馆跟着教练练一段时间，掌握了基础的呼吸法以及简单的体式有了一定基础之后自己再买些碟子或者下些资料跟着练习比较好。

Answer 3

当然可以,不过要买一块很好的地毯,或者垫子,还有网上可以下载初级课程,或者去书店买碟片,最好是叫你个朋友一起练,那样比较有感觉

Answer 4

就练前几位说的蕙兰简易瑜伽，自己在家做，完全没问题，我也是哦！

Answer 5

我练的是蕙兰瑜伽，经朋友推荐从网上下载的，一共有40集，先看完后，我根据自身情况选择来练，很有利于身心调养。它的理念特别好