如何练腹肌？
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你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次 每天三组！
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锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？
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做仰卧起坐的训练每日两次、每次三百下、腹热为准！
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别听他们放屁，仰卧起坐，你做半年才能出行，看，八分钟腹肌或腹肌撕裂者，这才是正解，我练出了六块才一个月
追问
你是怎么练的？
追答
跟着他练的
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美腹器， 这个用起来很便捷， 跟着我一起练这些动作。
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