Question

爲什麽我走路總是摔跤？

從小到大一直都是，超級悶的，就在昨天差點沒給摔過去……有沒有辦法可以預防的？還有每每到晚上都有種暈暈的感覺……

Answer 1

一项科学调查表明，走路容易摔交的人大脑皮层底部的末梢神经比较常人不发达，而且多数是平底足，因为末梢神经控制着人身体的平衡能力，再加上身体结构的原因所以走路容易摔交！ 进行性肌营养不良症(progressive muscula dystrophy，PMD)是一种原发横纹肌的遗传性疾病。临床上主要表现为由肢体近端开始的两侧对称性的进行性加重的肌肉无力和萎缩，个别病例尚有心肌受累。有人报道进行性肌营养不良约占神经系统遗传病的29．4％，是神经肌肉疾病中最多见的一种。 当自己走起路来不很稳当时，应开始注意通过锻炼增强肌肉的力量以及控制能力，从而改善自己的平衡能力。平衡锻炼包括：“金鸡独立”，竞走式的行路，向前或向后疾走等。当这些平衡练习做得比较熟练时，可以再增加一些难度，如做金鸡独立时用一只手支撑，然后不用手支撑，让自己较长时间地站稳。当练习者已达到能闭着眼睛自如地做这些动作时，可以说锻炼已取得了明显的效果。 做这些练习，并不需要特殊的场地，完全可以因地制宜。 此外，在家里，应为避免摔跤采取以下防范措施： 1.屋里不应有已经不稳固的家具，如开始摇摆晃动的椅子。 2.在走道里，不要铺放滑溜或容易钩绊的地面铺设物。地面上的铺设物应该固定，不要铺放那些会因为行走的力量使其移动的东西。 3.屋里的家具或其他东西的摆放以不妨碍走路为宜。 4.在浴盆、淋浴处和抽水马桶边安装可以够得着的把手。 5.在屋里走路时，避免穿带跟或滑底鞋。同时也最好不要穿拖鞋，因为有时为了用脚去钩脱落的拖鞋而忘记自己的平衡，引起摔跤。 6.楼梯处、走廊里以及卧室和卫生间里的照明要充足。灯的开关应安在容易够得着的地方。 7.在经常需要走过的地方，清除电线和电话线之类的绊脚物 可能存在隐患的地方。 1.浴盆 使用浴盆洗澡会因为水的原因导致滑，令人摔跤。因此，一定要在浴盆附近安装一个把手，帮助自己和家人安全进入或者离开浴盆。另外，浴室中最好放置一个防滑小垫或者其他的防滑物，以免湿地板成为“摔跤板”。 2.卫生间 家中有老人或者视力不好的人时一定要确定卫生间的灯是否足够亮。睡觉之前最好是把卫生间的灯开着。 3.楼梯 如果家中有楼梯的话一定要标明楼梯的两端，以免行走时踩空；尽量不要把楼梯设置太陡，每梯不超过15厘米；楼梯一定要有护栏和扶手。 4.椅子 确定家中的椅子是否稳固。 5.灯 每间房间的灯不能过暗，电灯开关一定要安装在你进房间时立刻能够触手碰到打开的地方。 8.地板 为了防止摔跤，当有液体喷洒到地板上时，一定要及时清扫干净。 9.地毯 地毯的边角一定要铺平整，不要让地毯打皱，因为它也有可能会绊倒你。家中有视力不好的成员，就尽量不要选择花哨图案的地毯，因为它会令视力不好的人眼花。 10.家具 家具摆放的时候不能够过于紧凑，使其成为行走活动的障碍。 11.书架 经常使用的书和物品不要放在书架过高、伸手难以够到的位置。把家人经常用的东西放在容易取到的地方。 12.桌子 尽量不要买三脚桌子，不要买玻璃桌面的桌子。