胖人不想跑步减肥，有没有快速减肥方法注意不吃减肥药什么的
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最好的方法那就是健身，按教练给你的指导，不但减肥，还能减出好体型！
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健身还得减脂肪才能练肌肉
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你是一个整体的减肥，很好的！贵在坚持！
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少吃饭不吃猪肉
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没效果
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我前年底每天早晨走十公里，一个月内减了20斤后再也减不下了。后来我把晚饭的量减了点有减了10多。现在不锻炼了还在慢慢减
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对此没有快速的方法，鱼与熊掌不可兼得，想舒服又想减肥那是不可能的，
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跑步对于我们来说坚持不了
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那只能控制饮食，控制体重不在增长，不运动减肥，除非你生重大疾病，不过划不来，更痛苦
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一天三餐除了晚上的不用吃早中两顿要吃，吃完饭不要立马躺下或坐着，要站一会。夜宵坚决不吃。晚上出去散散步。
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暴饮吗
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只能逐渐减少饮食
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哦
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晚饭不要吃
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没效果
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