Question

睡觉老是感觉睡不够是怎么回事啊？

我今年24，男， 晚上一般是11点之前就睡觉了，早晨六点10起床，中午休息1-2小时，平常工作也不累，坐在办公室就发困，上午都是发困的时候，下午还好点，有高人知道我怎么了么？
补充一点啊，从小到大睡觉一直流口水，这是怎么回事啊， 高人见解

Answer 1

根据你的描述可能原因：
1、你应该早上没吃早餐；
2、或是早餐吃得太过将就；
3、早餐没吃主食。
导致你上午供给身体的能量不够，以致使上午发困，而下午好点。

建议：
1、早餐要有足够量的蛋白质（20g左右）；
2、脂肪（15g左右）；
3、碳水化合物（90g左右）；
4、水果蔬菜适量。
注：成人每天需要的总能量是2000kail，早、中、晚分配按3:4:3的比例。当你按此量吃上一周以上，绝对有惊人的效果，但是，你必须按此量长期坚持，以后就永远不会有类似情况出现了。

流口水的原因，建议你到口腔科检查，有可能是舌头下面的小问题或唾液腺发炎造成的。国家注册高级营养师为你服务。

Answer 2

医院网大全提供方法一：触觉刺激
　　嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的.
　　方法二：视觉刺激
　　走出室外,到郊外,湖畔,泉侧,海滨,山巅,举目眺望.如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡.
　　方法三：味觉刺激
　　吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意.

　方法一：触觉刺激
　　嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的.
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　　方法三：味觉刺激
　　吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意.
　　方法四：嗅觉刺激
　　困倦时,可闻闻风油精,清凉油,花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处.
　　方法五：听觉刺激
　　困倦时,常听些曲调优美明快,有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声,小品,笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意.
是否可以解决您的问题？

Answer 3

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　　方法四：嗅觉刺激
　　困倦时,可闻闻风油精,清凉油,花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处.
　　方法五：听觉刺激
　　困倦时,常听些曲调优美明快,有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声,小品,笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意.

Answer 4

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