长期服用维E有副作用么
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常见的不良反应有以下几点: (一)过量或长期应用维生素E可能出现下列病症:高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心、疲倦等。 (二)过量服用维生素E,每日400毫克以上可引起荨麻疹、皮炎、口炎、口唇皲裂等。 (三)大量长期服用维生素E可造成维生素A缺乏,致夜盲症、干眼病、眼睛畏光、眼疲劳等。 (四)长期服用维生素E可增加血清甘油三酯及胆固醇的浓度。 (五)长期服用维生素E可致骨骼肌无力,出现疲劳、肌痛以及生殖功能紊乱及胃肠症状(腹痛、腹泻、肠绞痛等症)。停药后上述症状可逐渐消失。 (六)长期服用维生素E可引起血小板聚集,可能出现血栓栓塞、肺栓塞及血栓形成静脉炎。 (七)妇女长期大量服用本品可致阴道出血、乳房肥大、乳腺肿瘤等。 (八)凡患有心绞痛、糖尿病病人,若超量(400毫克以上)服用维生素E,可使病症明显加重。故有心绞痛者只限小剂量,每日100~200毫克。 由上可见,维生素E虽是营养品,但也不能过量服用。
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有维生素C和维生素E是可以一块儿吃的。 俗话说“是药三分毒”,多少会有些副作用的。其实你身体不是太差的话,完全不必要吃那些保健品的,如果长期吃保健品,不仅会对它们产生依赖,还会导致自身的调节能力下降。只不过是要补充维生素而已,平时饮食上多注意些就是了,多吃些富含维生素C( 樱桃、 番石榴、 柿子、草莓、橘子、芥蓝、菜花、辣椒、猕猴桃等)和维生素E(果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等)的食品
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